紅白のシャクナゲ♪頭より先に目と耳だ!(。>0<。)


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自転車でスーパーに行く途中、毎年、見せてもらう
お寺の境内の紅白のシャクナゲ。

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少し半日陰ですが、もうすっかり開いて
立派なシャクナゲの花でした。

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紅白って何かしら縁起が良さそう。
今日明日にでも良いことがあるかもしれません。

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昨日、ダンナ様は昔の職場の方々と年一度の会食。
気温が25度になるという予報でした。

ダンナ様が数少ないジャケットのうち、
シルクのグリーン系のジャケットを出したので

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(どうしても本来のグリーンの色が写らず、グレーに写りました)

私はグリーンと黄色のちょい派手のチェックの
綿シャツを出し、急いでアイロンがけ。
靴を拭いて「はい、いってらっしゃい!」と玄関でお見送り。

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私が飛びついて買ったこのチェックのシャツも
ダンナ様にも派手になって、少々、無理して”若作り”

男の人にもだんだん、似合わなくなる色柄があるのですね。
これからは気をつけてあげなくっちゃ!

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過日、ダンナ様より「テレビの音が大きくなった」と指摘されたのですが、
私自身もそう感じています。
洗濯機の仕上がりを知らせるピーピーという小さな音や
ホームベーカリーの焼き上がりの音も聞こえますが、
テレビの音は以前のボリューム12から15くらいにあがりました。

局によって出る音量が多少違いますが、
NHKが一番聞こえづらいように思います。

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耳も老化現象が始まっていますが、
最近は視力も衰えてきたように思います。

以前は新聞を読む時、遠近両用のメガネをかけて読むよりも
外して裸眼で見る方が良く見えたのですが、
今は裸眼でも見えにくいです。

新聞の記事を読むのもそうですが、
歌曲のドイツ語の意味調べをするのに辞書を引きますが、
これが見えにくくなって目を細めています。
これって老眼が進んでいるのでしょうか?

最近物忘れが多いので
いつも「脳神経内科で精密検査をしなくては・・・」と
私が口癖のように言っていますが、
ダンナ様は「頭より眼科と耳鼻科が先だ!」と。
ハイハイ、わかりました。時間を見つけて診てもらいます。

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最近のスィーツです。

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一昨日、求めたコージーコーナーのシュークリームとワッフル。
小倉は初めてでしたが、小豆に生クリームが入っていそうです。

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いただき物のメリーチョコのショコラ・オ・フリュイ。
青森産りんごにチョコレート。
国産清見オレンジにチョコレート。
少しずつ美味しくいただいています。

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先週の土曜日、そごう地下で求めたきねやさんの柏餅。
味噌餡と粒餡。美味しくいただきました。

ダンナ様が休みの日にスィーツをいただく時は
お昼ご飯直後が多いです。
そのほうが血糖値が上がらなくて良いそうですが、
2時や3時にいただくと夕食に差し支えるので。

   

昨夜は夕食後、7時20分からFM放送で
懐かしいヴァーツラフ・ノイマン (1920~1995年)の
スメタナ作曲の「わが祖国」を聴きました。
管弦楽はNHK交響楽団。
(NHKホールで1978年12月13日収録)                
                   
大フアンだったチェコ生まれのノイマン。
チェコの指揮者にとって祖国の風土と歴史を描いた
有名な「モルダウ」を含む6つの交響詩からなる大曲。
この曲には色々な思い入れがあるのでしょう。
40年前の素晴らしい演奏。夫婦して聴き入りました。

錦織圭選手頑張りました!!

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男子テニスのロレックス・モンテカルロ・マスターズ
(モナコ/モンテカルロ、レッドクレー、ATP1000) 

先ほど22日深夜1時に準決勝の試合が終わりました。
世界順位4位の21歳のズベレフに2-1。
決勝戦は赤土の王者、ラファエル・ナダル。
ガンバレ!!錦織!!                         

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私の健康✿健康診断 | コメント(4) | 2018/04/22 00:05

テレビで学んだ健康法♪


ベランダのフリージアが綺麗に咲き誇っています。
お隣にちょっとおすそ分け。

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7時台、8時台のテレビはあまり見ませんが、
ダンナ様の帰宅の遅い時はチョコチョコ、
チャンネルを合わせています。

過日、3日の夜「たけしの家庭の医学」は
私が最近気になっている心臓の話。
それも心臓の老化とは・・・。
専門医の話を聞いていると高血圧や高コレステロールが正常値でも
脂肪の周囲に脂がたまり、突然死などを引き起こすといいます。

それを回避するには
1時間座ったら一度立ち上がって、伸びをすること。
パソコンに向かってブログを書いている時やテレビを見ている時は
一時間などすぐですので、皆様もお気をつけくださいね。

それから次はつまづきのお話。
つまづいて転倒すると骨折し
寝たきりになることが多いといいますが、
義母がまさしくそのとおりでした。

つまずき・転倒の原因は筋力の低下だけではなく「平衡感覚の衰え」。
そのチェック法もあったのでやってみると、今の所大丈夫そうです。
(赤文字をクリックしてください。リンクしています)

番組はここまで見てダンナ様帰宅。
あとの腰痛は”いつもと同じことだろう”と思って録画はしませんでした。

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4日の朝のあさイチ。時間的に忙しくあまり見ませんが
有働由美子アナウンサーがNHKを退職。
後任は?と見ていると「ヒップアップ」のお話。
あさイチヒップアップ

年だからお尻の肉が下がっても仕方ないと思っていましたが、
ちょっとの意識であがるそうです。

計算法は自分の理想の歩幅は身長×0.45。
160cmの人は160×0.45で70cm。

以前計った私の歩幅は70cmだったから、
チビの割には歩幅は大きいですが、
今は小さくなっているでしょう。

今の歩き方より少し前を歩くように意識してヒップアップ。
みなさんもお試し下さい。

有働由美子アナウンサー・・・可愛くて魅力的な方でしたね。
また違う分野でご活躍されるのでしょう。

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私の健康✿健康診断 | コメント(6) | 2018/04/06 00:05

私一人の嬉しい時間です♪~しながらストレッチ♪


ダンナ様は金曜日から月曜の4日間は在宅。
朝早くから夜遅くまでず~~~っとカーリングや囲碁、
コンサートの録画をみたり、
溜まった新聞を読んだり、ベランダで長いこと土いじり。

手のかかる人ではありませんが、お昼を作ったりお茶を入れたり。
それなりに少々気を使って疲れます。

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昨日6時半、5日ぶりに出勤。バンザ~イ!!
8時には家事が全て終わり、午前中は歌の練習や
CDを聴いたり、私のひとり時間でした。

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↑お昼頃「だいぶ開きましたが、まだ5分咲きくらい」と写メール。
ヘイヘイ、「綺麗ね?明日はもっと開いてるね?」と返信。

毎年写真だけですが、
私も楽しみにしている都内、清水谷公園の八重桜。
今年は開花が早いようです。

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今、ダイニングの東の出窓に
カランコエとフリージアを並べていますが、
カランコエは少々伸びてきたので、次の休日に切るそうです。
時折、フリージアの良い香りがふわ~っと・・・。

ベランダに出ると盛岡の姉宅からお嫁に来た
スズランが大きくなりました。
昨年は花が咲いたのですが、風で傷んでしまって、
可哀想なことをしました。

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シラーベルビアナの蕾も少しずつ開いていますが、
今年は花が小さいような気がします。
お嫁に行った子たちはどうでしょうね。
アブラムシがつくのでご用心ご用心!

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一目惚れで迎えたネメシアメロウも
少しずつ賑やかになってきました。

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郵便局に切手を買いに。
ムーミンや可愛い子犬の切手もありましたが、
春らしいお花の切手を選びました。

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52円切手がまだ沢山あるので
10円切手も求めました。
トキは新潟県の「県の鳥」、
佐渡市と輪島市の「市の鳥」だそうです。

切手E

最近、太ももやお尻の筋肉を鍛える
スロースクワットをしています。

5秒で膝をまげてしゃがみ、5秒で立ち上がります。
立った時は膝が伸び切らないように。
朝晩、10回で効果はあるそうです。
下半身全体の筋肉を鍛えて、足腰を強くしなくっちゃ!

あとは~ながらストレッチ。
歯を磨きながら、お行儀が悪いですが
足を洗面台にあげ、膝の後ろを伸ばします。
またテレビをみながら腰を左右にゆらゆら・・・とか。

夕方のニュースで知りましたが、
この季節は肩凝りより首の凝りが女性には多いそうです。
日中は暖かく、夜は冷えるので
薄いスカーフを巻くといいそうですよ。

フリージアの冬越し

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私の健康✿健康診断 | コメント(8) | 2018/04/04 00:05

またこのお茶でプチダイエット♪~~


今日からお天気続き。
各地の桜も一気に開花するのでしょう。
どこかお花見に行きたいで~す。

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昔はお茶を楽しむ時間もなかった私ですが、
年と共にお茶を飲むことが多くなりました。

食後や家事の合間のレストタイムにはお茶でほっとしたい気分。
お茶と言ってもコーヒー、紅茶、日本茶、
中国茶など色々ありますが皆さんは何を飲まれるのでしょう。

私は朝食には紅茶を飲み、掃除、洗濯など家事が全て終わると、
温かいコーヒーに牛乳をたっぷり入れて一息つき、
その後、また活動開始です。

最近、体重の増減は気にならないのですが、
体脂肪の数値に少々気をもんでいます。

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なんとかしなきゃ・・・と
何十年も前に杜仲茶で痩せたことがあり
杜仲茶を煮出して水代わりに飲み始めました。

杜仲茶とは中国茶として昔から飲まれている健康茶で
杜仲という中国原産の高木の葉を乾燥させお茶にしたものです。

杜仲茶は生活習慣病の予防やダイエット効果が抜群のようで、
何よりノンカフェインなので夜も安心して飲めます。

降圧剤を服用している私には
血管を広げて高血圧を防ぐというから嬉しいお茶。

杜仲茶にはまだまだ嬉しい効果効能がいっぱい!
気になる方は赤い文字の杜仲茶をクリックして
参考になさって下さい。

でもどんなお薬、お茶にも副作用はつきもの。
心配なので書き出してみました。

 副作用について
大きな副作用はありませんが、
しいて言うなら利尿作用があるので、
こまめにトイレにいけない場合は控えるようにしましょう。

ミネラルが豊富なのでカリウムが含まれており、
腎臓が弱い方は取りすぎないようにしましょう。


ここしばらく続けて飲むことにします。
効果があればまたご報告したいと思います。

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ハナニラもちらほら咲き始めました。
鼻を近づけるとプーンとニラの香りがします。

<追伸>
男子テニスATPワールドツアー マスターズ1000 マイアミ」の
錦織圭選手の2回戦が先程24日午前6時半終わり、
2-1でジョン・ミルマンに勝利。
また本調子ではなさそうですが3回戦進出です。

大坂なおみ選手はランキング1位のセレナ・ウイリアムズを倒し、
4位のエリナ・スビトリーナと対戦。
BNPパリバ・オープンに続いて優勝を期待しましょう。

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私の健康✿健康診断 | コメント(2) | 2018/03/24 00:05

昨朝の体調不良・・・原因はなんだ?


関東地方は昨日はまた寒い雨の一日でした。
今日は昨日以上に冬に逆戻りです。

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過日、我が家にお嫁に来たカランコエ。
蕾が開き、次第に賑やかになってきました。

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昨日はダンナ様の出勤日。
いつもどおり朝、4時40分起床。
寝室からキッチンの短い廊下を歩くと
フラフラと足元が怪しい。

やかんをガスにかけていたら、今度は吐き気。
そのうち血の気が引いて立っていられない。
ダイニングの椅子に座っていたら
ダンナ様が起きてきて、青い顔に気づいたのでしょう。
「ご飯は作るからもう寝てなさい」と。

ひょっとして血圧が上がったか?下がったか?・・・と
血圧を測ると141-74、脈拍65、2回目は131-71、61。
少し高めの数字ですが、そんなに悪くもない。

ダンナ様は牛乳を入れ、パンを焼いて紅茶を入れて
ヨーグルトと一緒にバナナを食べて、朝風呂に。

その間、ベッドで横になっていたら、
少し落ち着いたので卵を焼いてお弁当作り。
それからまたベッドへ。

ダンナ様は一人で出勤用意。
今日、朝風呂は止めておくからね
出かける前にダンナ様曰く「ひどくなったら救急車を呼びよ
え~っと119だよね?」とベッドの中から確認(笑)
アホなことを聞いてると
そうやで~!(何故か関西弁)行ってきます
その後、電話の子機を枕元に置いてうつらうつら・・・。

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前夜、10時半に床に入ったのですが、
いつになく眠れなくて1時、2時、3時を知っています。
食べ過ぎでもないし、悪い物も食べていない。

ちょっと寒気がしたので風邪?と熱を計っても平熱。
やはり睡眠不足が原因かも。

朝9時過ぎに下の姉と電話で喋ったら少し楽になりましたが、
季節の変わり目、体調を崩すことが多いですね。
どうか皆様もお気をつけくださいね。

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私の健康✿健康診断 | コメント(6) | 2018/03/21 00:05

これは嬉しい タニタの体組成計♪


明日からスキークラブ企画で
岩手県の網張温泉スキー場に11人で出かけますが、
私だけ一日早く出発し
盛岡の姉宅で一晩、お世話になります。

暫く、コメント欄は閉じていますが、
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タニタの体組成計を買いました。
31.6×21.7×高さは2.7mm。
以前のものよりずいぶんとコンパクトで
デザインもモダン、そして何より便利です。

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自分の身長、年令、体重を入力し、記憶させると
次からは乗るだけで体重、体脂肪、BM、
推定骨量、筋肉量、内臓脂肪レベル、内臓脂肪レベル判定、
基礎代謝、基礎代謝判定、体内年齢などが
すべて大きな文字で表示されます。

古い体組成計にあまり乗らなかったダンナ様も
毎朝、乗っているようです。

健康管理には私には絶対に必要な体組成計。
悪い数字が出ないように毎日、チェックです。

因みに体内年齢、55歳・・・(涙)
以前は42歳という事もあったのですが・・・。
でもダンナ様には1歳だけですが勝っていますよ(笑)

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今日新幹線の車中で読もうと本を借りてきました。
「女性の品格」は以前、読んだのですが忘れてしまったので
もう一度おさらいです(笑)

私は人から”感じの悪い人”と思われているかもしれないので
この「なぜか、感じのいい人」を読んで勉強します。

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私の健康✿健康診断 | 2018/02/17 00:02

恐る恐るの受診でしたが・・・Σ( ̄□ ̄;)!!!


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お昼前からバレエレッスンで横浜に出かけましたが、
来週のヴァレンタインデーを前に
売り子のお姉さん達の呼び込みも賑やかになってきました。

私は昔からダンナ様にはチョコレートはあげていません。
皆さんはご主人様に差し上げるのでしょうか?

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昨年7月に歯科健診を済ませ、6ヶ月検診の案内が届いていたので、
昨日、予約時間に家を出ました。
ところが年末年始の忙しさもあって手抜きのデンタルケア。
それだけにちょっと心配で・・・。

院長先生は器械でガリガリと歯石を取られ、
痛いし。。。肩が凝るし。。。
なので私は手でゆっくりと取ってくださる
女医さんにいつもお願いしています。

最後に「良く頑張っておられます。
またこの調子で綺麗に磨いて下さい」と。
ひゃ~、良かった!

親知らず上下4本は虫歯になりやすいので
早くに抜き、今は28本。
虫歯もなく、歯ぐきも元気だそうです。

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昨日は歯ブラシと左のフロスを求めました。
食後は歯間ブラシも使います。

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オーラルケア プラウト ワンタフトブラシ アソートは三角ヘッド。
だからどんな部位にも正確にあたるアングル。
普通の歯ブラシで磨いたあと、
一本一本の歯頸部、歯間部を磨きます。
ちょっと凸凹したところでも大丈夫です。

厚生労働省は2017年6月2日、
歯科疾患実態調査の2016年調査分の概要を発表。
それによると2016年時点で
80歳で自分の歯が20本以上ある人は
推定で50.22%に達したことが分かり、
前回調査2011年の推定値38.33%を大きく上回っているという。


過日、テレビ番組で歯の磨き方がありました。

*歯ブラシは鉛筆を持つように力を入れて磨かない。
*歯ブラシは水で濡らしてから歯磨き粉をつけては
薬の効用がなくなる。
*うがいはせいぜい、2回位。
これも歯磨き粉の効用がなくなるとのことでした。

*また夜に溜まった歯垢を落とし、
口をスッキリさせてから朝食をとり、
その後にもう一度磨くというのが理想だそうです。

これはなかなか実行できませんね。

80歳で20本の歯を維持できればいいですね。
あと10年、今の自分の歯を大切に守りたいです。

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私の健康✿健康診断 | コメント(2) | 2018/02/08 00:05

乳がん検診の結果♪高齢者のがん検診


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10月16日に横浜市の特定健診で乳がん検診を受けましたが、
検診後すぐに「私が診る限りでは異常はありませんが、
念のために他の先生にも診ていただくので
12月11日に結果を聞きにいらして下さい」と女医さん。

なんで2ヶ月もかかるのかと思いますが、
面倒ながらも昨日、自転車で15分ほどの病院へ。

診察室へ入ると「まぁ、良くいらして下さいました」とばかりに
にこにこ顔で嬉しそうな女医さん。
お話によるときちんと結果を聞きに来る人が少ないとか。
女医さんのお見立てどおり異常なしだったのでほっとしました。

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土曜日にはダンナ様が近くの内科で胃がん内視鏡検査をしましたが、
帰宅すると「3140円だったよ」と領収書を出しました。
「え?70歳以上は無料よ」と私。
「でもそう言われたから」とダンナ様。
おまけに「診察券を返してもらっていない」と言う。

診察料がどうも腑に落ちないので
昨日、区役所のがん検診係で確認すると
「70歳以上は無料ですが、組織検査があると有料になりますが
3140円ではないと思いますので、病院で確認して下さい」との返事。

夕方、診察券を取りに行き、
「胃がん内視鏡検査で3140円支払ったのですが、
70歳以上は無料ですよね」と言うと
「無料ですが、ご主人様は組織検査をされたので2160円です
申し訳ありません。差額を返金いたします」と。

おいおい病院も父ちゃんもしっかりしてくれよ。
しっかりしているのは母ちゃんだけじゃないか(怒)

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私の健康✿健康診断 | 2017/12/12 00:05

あの手術から1年経ちました


昨日は大掃除は何もなし。ただタンスや裁縫箱の整理。
お買い物で一日が暮れました。
お天気も良さそうなので、
今日は寝室とリビングのカーテン洗いです。

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昨年の今頃はどうしていたかな?と
あれこれ振り返ってみると、
耳下腺腫瘍で12月1日入院、2日手術、8日退院。
一週間の入院生活でした。

私の病名は「耳下腺腫瘍脂肪腫」。
あの時の医師の説明は
「全身麻酔で手術時間は3時間ほどかかり、
耳の前から下顎の方までかなり大きく切開。
傷は顔の正面からは見えませんが、薄く残ります。
また顔面麻痺やフライ症候群が出るかもわかりません」とのこと。

3度のお産以外、入院なんてしたことがなく、
手術自体のこと、後遺症のことなど不安は募りました。
でも術後も1年の定期検診で後遺症も見られず、
今はお陰様でこうやって元気に過しています。

ただ右耳の耳たぶはあまり感覚がないので、
イヤリングの装着には気をつけています。

また傷口はガムテープを張っているように
少しつっぱるので気にはなりますが、
大手術で大きな傷が残っている患者さんのことを思うと
まだ良い方なので喜ばなくてはいけません。

昨年の記事 耳下腺脂肪腫手術

この1年、関西のコンサートに出演したり、
横浜での2回のコンサートバレエを再開したり、
乗馬レッスンを受けたり、
例年になく忙しい日々を送りました。

1年経つのははあっという間。
あの不安だらけの手術も今は遥か昔のように思われます。

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私の健康✿健康診断 | 2017/12/10 00:05

基礎化粧品の改革・・・いい感じです♪~


昨日も暖かい一日だったので、午前中は良く働きました。
朝、東側のピアノ室と洋室の小さな窓ガラスと網戸を洗いました。

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サッシの中は遠くから飛んできた
工場のばい煙などのすすで真っ黒け。
何しろここは京浜工業地帯ですから。

割り箸とティッシュと雑巾でピカピカに。
でもダンナ様が見ると70点位かもしれません(涙)

午後は内科で降圧剤をいただき、
来年18日に毎年、やっている胃カメラの予約をしてきました。

** ** ** ** ** ** **

過日、新聞広告に入っていたファンケルの
「ハリ つや応援キャンペーン」ビューティブーケ
冬に向かってここ最近、基礎化粧品で悩んでいるので
4点、1900円でお試しセットを申し込みしました。

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使いはじめて5日ほどですが、
メイク落としのクレンジングクリームは汚れが落ちると
フヮ~といくぶんか、手の摩擦が軽くなり
メイクが落ちていることが実感できそうです。

泡洗顔は細かい泡なのでマッサージしながら・・・。
洗い落とすとすっきり感が感じられました。

美容化粧液は今流行りの”とろとろ”ではなく
少しサラッとしてますが、
高齢者にはそのほうが肌に浸透しやすいと思っています。

美容クリームは糊のようですが、
べたつかず、朝までしっとり感は保っています。

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長い間、基礎化粧品はドモホルンリンクルや
DHCを使ってきましたが、
70代になると肌の乾燥が今まで以上に気になり、
この冬は高保湿を充分に・・・と思っています。

以前、ジュディ・オングさんや伊藤榮子さんお勧めの
サントリーのエファージュをお試しましたが、
残念ながら私には満足度がありませんでした。

このビューティブーケは発芽米発酵の力、無添加、無香料。
香り的には物足りないかもしれませんが
基礎化粧品の改革・・・
ここらでちょっとやってみますかね。

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公園にヤツデの花が咲いていました。
小さい頃から家でも良く目にした懐かしいお花。
カリフラワーのようにも見えます。

日本が原産地の常緑低木。
名前の「ヤツデ」から、葉っぱが8枚と思われますが、
実際は7~11枚ほどに奇数に別れるという特徴があるそうです。
その葉の姿から別名「天狗の葉団扇(はうちわ)」とも。

今日はバレエレッスン。良い汗を流してきます。

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私の健康✿健康診断 | コメント(6) | 2017/12/06 00:05

全てに通じる脚力♪~


何年も前に盛岡の姉宅からお嫁に来たハイビスカス。
まだ沢山の蕾や花が咲いて元気ですが、
もうそろそろ枝を切って来年に備えようかとダンナ様。
見納めのビタミンカラーかも知れません。

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昨年の11月から始めた乗馬。
早いもので今日で丁度、1年になります。
始めはただただ、馬に乗れる楽しさでいっぱいでしたが、
そのうち馬の走るリズムがわからなくて四苦八苦。
レッスンを受けているうちに1、2、1、2と
馬の動きに合わせてテンポが取れるようになりました。
昨日はダンナ様は別件があり、不参加。

6時40分に一人家をでました。
10時から45分レッスンに続いて
馬の背に鞍などをつける30分の馬装講習に参加。
その後、11時半から速歩(はやあし)が入るクラスに参加。

いつもの先生は体調を崩されてお休み。
代行はお若い初めての先生でした。

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(今年9月、初めてのジムカーナに参加した時の写真です)

初めての先生はちょっと緊張しますが、
そこは心臓に毛が生えている私。
”女は度胸”でレッスンを受けてきました。

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レッスン後にはいつもミーティングが行われ、
先生からレッスン生にひと言、アドバイスがあります。
私には「リズムも良く取れて綺麗な姿勢で乗れているので
今度は手綱が上がらないように注意しましょう」と。
手綱の正しい位置はおへその前ですが、
ふくらはぎで馬のお腹を抑えているので
長く走っていると足が疲れてどうしても手に力が入ります。

次回は何が何でも”手はへその前」と
頭に叩き込んで受けることにします。
それにしても”綺麗な姿勢”と言っていただけたのは
とても嬉しかったです。

IMG_4038a[1]
(2012年イタリアのサンタ・カタリーナで)

冬の訪れを感じるこの頃。
いよいよスキーシーズンも間近か。
ゲレンデの上から下まで長い距離を滑る時も脚力が問題です。
カービングスキーになってから足の疲れも少し緩和されましたが、
年々、脚力も弱ってくるので
これからは楽な姿勢で楽な滑り方を追求です。
スキーも絶対に脚力がものをいいます。

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6月からチャコットでバレエレッスンを受けていますが、
バレエこそ、脚力がものをいいます。
片足で立つアラベスクや回転のピルエットの軸の足。
バランスも悪くフラフラと。
脚力とバランス、、、体幹を鍛えればもっと良くなるかも。

全てに通じる脚力の強さ。
年を重ねると今まで以上に要求されます。
それなりの心構えをしなくては・・・。

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私の健康✿健康診断 | コメント(4) | 2017/11/25 00:05

旅行の前にとても嬉しかったこと♪~


今日は先週末の磐梯旅行の記事を・・・と思っていましたが、
昨日は中高校の同窓会で一日出かけていたので
まだ書けていません。

旅行前にとても嬉しいことがあったので
それを書かせてくださいね。

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11月5日(日)に関西の音大の同窓会がありましたが、
私は翌日6日がヴォーカルコンサートだったので欠席。
そしたら思いがけず、神戸のシャンソン歌手Mさんが
「同窓生近況」の冊子を送って下さいました。
何と優しい心遣い。嬉しかったです!

同窓生全員ではありませんが、
懐かしいお名前には音楽活動を続けている人、
音楽とは疎遠になった人。
またお孫さんとの生活を楽しんでおられる人など
それぞれの近況報告を楽しませていただきました。

Mさん、どうもありがとうございました。
体調を崩さないように
12月の発表会を無事に幕を閉じられますように。

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10月16日、バレエレッスンから帰宅してから行方不明のイヤリング。
いつも帰宅後はアクセサリーは
すぐにジュエリーボックスに入れるのですが、
あの日は忙しかったのか、どこで外したのか覚えていませんでした。
机の上、箪笥の上、テレビの上などなど
あらゆるところを探しましたが見つかりませんでした。

「もう出てこないかもしれない」と思ったり、
「いいや家の中に絶対にあるからでてくる」と複雑な心境でした。

9日の朝、ダンナ様のベッドカバーを洗濯しようと広げたら
床の上にカチン!
3週間ぶりに見つかりましたデス(嬉)
ジャケットを脱いで、そこでイヤリングを外したのでしょう。

お安いイヤリングですが、私が嬉しいのは勿論、
イヤリングも嬉しそうに見えました。

これからはどんなに忙しくても
ジュエリーボックスに入れることにします。
出てきてくれて本当に良かった!!

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インフルエンザの予防接種。
今年はワクチンの生産・出荷が遅れているというので、
かかりつけの内科で早めに接種。
2300円と少しお安かったですが、あまり流行してほしくないですね。

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今日は昨年12月2日に
耳下腺脂肪腫の手術をした最終検診日。
朝9時の予約ですので8時に家を出ます。

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私の健康✿健康診断 | コメント(4) | 2017/11/14 00:05

足裏健康法&胡蝶蘭&社交ダンス世界に挑戦♪


過日美容院へ行った時、
先生が「どなたか、花の終わった胡蝶蘭をもらってほしいけど」と。
お仕事が大変なので植え替えや世話ができないので花が可哀想だと。
それならば・・・と大きな鉢に5株入っていた胡蝶蘭を頂いてきました。

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一昨日、水苔や鉢を買ってダンナ様が株分けをして
5鉢の胡蝶蘭になりました。
葉の色艶も良くて元気そう。
来年、綺麗な花が咲けばいいのですが。

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この鉢は以前から・・・。
毎年、花開かせて楽しませてくれます。

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ここ二週間ほど前から
左足裏の真ん中あたりが痛くなります。
足裏で内蔵の病気がわかるとか。

足裏E

どこが悪いのかこの足裏の図で調べるとどうも胃の辺りのようです。
手でマッサージをしたり、100円ショップの竹踏みに乗って
足踏みをしていますが、効果はその時だけ。
もっと他に原因があるのかもしれません。

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(タオルを巻いて作った腰痛予防グッズ。この上にのかってゴロゴロします)

3日(金)『中居正広のキンスマスペシャル』
あまり見ない番組ですが、
社交ダンス世界選手権というのでチャンネルをあわせました。

キンタロー&ロペスペアが(二人共あまり知らない人ですが)、
10月にアメリカ・マイアミで行われた社交ダンス世界選手権に出場。

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社交ダンスラテン部門は少しゆっくり目のルンバ
早い4拍子のチャチャチャ
2拍子のサンバ、スペインの闘牛士のようなパソドブレ、
アップテンポの4拍子のジャイブの5種類。

これをすべて完璧に踊らなきゃいけないのですから、
すごい体力と気が遠くなるような練習時間。

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キンタローさんはロペス事、岸英明選手とキレのあるダンスを披露。
準決勝12組で競ったのですが、決勝は6位まで。
残念ながら7位で決勝進出にはなりませんでした。

しかし世界ランク89位のペアが、
これまでの日本人最高の9位を上回る成績。
二人の演技はとても素晴らしかったです。
来年も上位を目指して頑張って欲しいです。

学生時代にワルツが踊れたら・・・と
靴も買って下宿から教室に通い、
タンゴまで踊れるようになりましたが、
音大の授業が忙しくなり、ギブアップ。

結婚後、再開したものの、
今度は先生が亡くなられて・・・それっきり。
また優雅にワルツを踊りたくなりました。

今日、ダンナ様は一人で乗馬クラブへ。
コンサートが終われば私もまた再開です。

今日もお立ち寄りくださってありがとうございます。
今朝は予約日を間違えていつもの更新時刻にできませんでした。
ご訪問いただいた方には申しわけなく思っています。
これからもよろしくお願いいたします。

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私の健康✿健康診断 | コメント(8) | 2017/11/05 05:38

特定検診 異常なし!やったぁ~♪


ガーベラE

今日からまた雨の日が続き、おまけに台風接近。
来週は声楽のレッスンもあるというのに・・・交通網が心配。
大荒れの横浜です。

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9日に買った癒やし色のガーベラ。
花瓶にお砂糖を少し入れると
長持ちするというので砂糖水にしました。
寒かった事もあってまだ元気です。

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10日に市の特定健診を受け、
肺がん検診(レントゲン)、大腸がん(検便)検診も受診しました。
昨日、雨も上がったので結果を聞きにいきました。

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一番気にしていた血液検査結果。
中でも最近、ご飯をよく食べるので
血糖値が上がっていないかと心配でしたが、
糖尿病を調べるHbA1cは昨年より0.3%減。
これは嬉しい数値です。

ワインやビールも良く飲んでいるので
肝臓機能のGOT、GPT、GTPも心配しきり。
どの数値も低くなっていましたが、
特にGPTは7ポイント、GTPは13ポイントも低くなっていました。
何が原因なのでしょうね。
良くわかりませんが素直に喜びましょう。

中性脂肪は昨年と同じ54(基準値は45~150)
以前は35~48くらいの数字で
医師から「なんでも食べていいですよ」と
まるで栄養失調のような言い方をされました。
本当は60~70くらいがいいのではと思いますが。

今、血液検査ではLDLとHDLの表示で
総コレステロール値は表示されることが少なくなりました。

総コレステロール値はHDL+LDL+中性脂肪÷5で求められます。
200以下だったコレステロールも計算したら218でした。

高コレステロール血症と診断されるのは、
LDLコレステロール値160mg/dl以上
総コレステロール値240mg/dl以上です。


悪玉が増える原因は
*加齢 *運動不足 *脂肪分の多い食事
*食物繊維不足 *ストレス+*•肝機能の低下
*お酒をよく飲む*体質(遺伝)


我が家の食事は脂物が多いので要注意。
それに青魚をもっと食べるようにしなきゃね。
反省です(涙)

大腸がん、肺がん結果も異常なし。
あと残っているのは子宮がん、
毎年検査している胃カメラ検査ですが、
コンサートが終わってから受診することにします。

とりあえず、今のところは異常なし。
医師も「今の状態を保って下さい」と。
でも本当は脳検査も含めて人間ドックで全身検査が希望。
来年、夫婦して受診しても良さそうです。

 今日もお立ち寄りくださってありがとうございます。
ブログ更新は深夜0時5分です。
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私の健康✿健康診断 | コメント(10) | 2017/10/21 00:05

年代の差。。。喜ぶべきか悲しむべきか(´A`。)


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(昨年の写真です)

だいぶ以前に案内をもらっていた特定健診。
予約。。。予約。。。と思いつつ、昨日やっと予約電話を入れました。

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特定健診予約は毎月、血圧の薬を処方していただいている
家からほんの5分ほどの内科。
血圧だけでなく内科的なことも知っていただければいいかと、
昨年までの大きな総合病院から個人病院にしました。

市町村によって自己負担額は異なりますが、
横浜市の特定健診は1200円。
前年度(平成28年度)の市民税が非課税の方は
1200円から400円に軽減されます。

昨年まで毎年、胃がん内視鏡検査、子宮がん、乳がん、
大腸がん、肺がん検診なども自費で受診しましたが、
今年から嬉しいことにすべて無料。

69歳と70歳のたった一年の差は
社会的にも経済的にも大きな差があります。

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7月の誕生日を過ぎて8月からバスも
年4000円納めれば一年間乗り放題。

敬老特別乗車証は8月から使用していますが、
運転手に提示するのも他の方にわからないように見せています。
でも堂々と提示するのも時間の問題でしょう(笑)

毎朝お風呂から上がると毎回、
体組成計で体重、体脂肪を量りますが、
まず表示されるのが70という年齢数字。
毎日、「もう年ですよ」と言われているようで少々凹みます。(涙)

69歳と70歳。。。喜こぶべきか、悲しむべきか、
この1歳の年の差を改めてひどく感じるこの頃です。

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8月末に購入したスマホ。
訳もわからず、使っていますが、忙しくて
じっくりと機能を調べる時間もありません。

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とりあえずはメールと電話、乗換案内、カメラ、
それにラインが使えるようになりましたが、
その練習では先に使用し始めた盛岡の姉と一に練習、二に練習。
「声が聞こえない、どうすりゃいい?」
「声が外に漏れてる、そっちは?」はなどなど姉妹して、
まるでおもちゃを手にしたような賑やかさ。

ラインは娘達ともできるので
顔文字を入れたりして楽しんでいますが、
まだまだ何もわかっていないスマホ。
攻略するにはもっともっと時間がかかりそうです。

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今日もお立ち寄りくださってありがとうございます。
今日は乗馬クラブのイベントに参加です。
楽しいご報告ができればいいですが・・・。

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私の健康✿健康診断 | コメント(10) | 2017/09/26 00:05
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