太るべきか、痩せるべきか、、、とは大げさ(;´Д`)


昨日は夫婦で一週間分の食料の買い出しに出かけ、
歌の練習を少ししたくらいのなんてはない一日でした。
でも月曜日からコーラス、バレエ、伴奏合わせ、テニス、乗馬等など
また目まぐるしく忙しい週になります。
今日明日は体力温存に心がけて・・・。

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ベランダのクロード・モネを花瓶に挿しました。
洗面所におきましたが、
ペーパーフラワーか造花のようにすごく綺麗です。

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この花びら。。。何層(段)あるかと数えてみましたが、
途中で面倒になって・・・(笑)
でも兎に角、豪華です。

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今、腰痛もひどくなく、膝痛もなく、体調はとても良いのですが、
それでいてちょっと迷っていることが・・・。
それは体重を増やすか、減らすか。。。と言うことなんです。

コンサートがあるときは2週間前くらいから
1.5kgほど増やすために一生懸命食べますが、
今までの経験上、せいぜい7~800gでそれほど太りません。

7月3日にコンサートを控えて、
そろそろ増やさなきゃいけないのですが、
バレエレッスンを再開したので、
反対にまだ1kgほどダイエットしたいくらいの気持ちです。

でも脳が「しっかりと食べなさい!」と命令しているのか、
不思議とお腹がグーグーなります。
兎に角、何を見ても食べても美味しくて、食欲旺盛です。

でもあまり太ると腰への負担が大きくなるので、
コンサートまで現状維持のままでいいかと・・・。
コンサート終了後、、、食事を減量して
少しずつ胃を小さくすれば1kgくらいはすぐに減るでしょう。

何がいいたいのか、支離滅裂な記事ですが、
体型、体重から言うと”歌うこと”と”踊ること”は
私の場合、まるっきし正反対のようです (;´Д`)

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[ 2017/06/17 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(4)

術後4回目の検診~真っ赤なブラシノキ♪


緑の中に真っ赤なブラシノキが目立ち始めましたね。

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本当にブラシのようで初めて見た時はそのネーミングに納得でした。

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昨日、横浜の港の見える丘公園まで
薔薇を見に行きましたが、
その時にブラシノキの蕾を初めてみました。
何だかとても可愛くてカメラに収めました。

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昨年12月、耳下腺脂肪腫の手術で一週間入院。
昨日は2月以来、4回目の定期検診でした。
予約時刻は9時半。
その後ダンナ様と港の見える丘公園の薔薇を
見に行こうと予定していました。

予約時刻より30分遅れで受診。
執刀してくださった先生は丁寧に傷口を診てくださり、
術後半年で後遺症のフライ症候群が現れる事があると説明され、
次回の最終定期検診は11月7日になりました。

術後、一番心配していた顔面麻痺はでておらず、
口も歪んでいないので安心していますが、
フライ症候群。。。どうか出ませんように。

診察も会計も済ませて病院まで向かえに来てくれたダンナ様と
みなとみらい線で終点の元町、中華街で下車。
港の見える丘公園に向かいました。

ダンナ様は日曜日に
横浜イングリッシュガーデンへ行きましたが、
この薔薇園も見事!と驚いていました。

素晴らしく綺麗な薔薇、ばら、バラの数々。
明日ゆっくりとご報告させていただきますね。

それにしても今日は良く歩きました。
山道と違ってアスファルト舗装なので腰痛が少し・・・
夜、湿布を貼って休みました(涙)

フライ症候群とは
耳下腺から唾液をつくる指令を出す神経が、
術後何か月かして再生するときに、
汗をつくる汗腺に間違ってくっついちゃったりすることがあるそうで、
食事の時に、耳下腺部が赤くなったり、汗が出たりする症状だそうです。
腫瘍が大きかった人ほど、フライ症候群の範囲も広くなる。
これになってしまったら、一生付き合っていくか、
再手術をするしかないそうです。


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[ 2017/05/17 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(8)

あれこれ考えた挙句 とりあえず。。。♪


リビング東側のベランダの君子蘭。
蕾をつけましたが一向に咲きません。
少しオレンジ色が見えますが・・・。

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昨年の秋から今年の2月中旬にかけて
コンサート準備で忙しかったので、
3月に入ってからふと気がつくと、
自分の身体に対してあまりにも無関心過ぎていました。

年を重ねると若い時以上に筋力を鍛えないといけないのですが、
2年半前にコナミスポーツジムをやめてから
定期的な運動をしていないのでなんとかしなきゃと思いつつ、
ズルズルと年月が過ぎていきました。

本気で身体を鍛えることについて
あれこれ考えると色んな選択肢がでてきました。

まず*コナミスポーツジムに復帰するか。
コナミはマシーンは殆ど使わず、水中ウォーキングと
バレエレッスンに参加でした。

今は以前、代行レッスンをされた男性のM先生のレッスンしかなく、
M先生の指導は正直、ちょっと物足りないです。

*踊りたければクラシックバレエ教室に行くか
48歳からすべり症を発症するまでの
10年間教えていただいた先生が今もレッスンをしておられます。
でも今私は身体が硬くなり、足も上がらず、
とてもついてはいけないと思っています。
生半可な気持ちで入会すると先生に失礼極まるので、これも却下!

今、人気のカーブスに行くか。
何年か前に駅前にカーブスができて、無料体験をしましたが、
3分間ずつ10種類の有酸素運動、無酸素運動を交互にすると、
何となく気ぜわしく、ましてや明るい会場ではないので
気が向かず入会しませんでした。

じゃ、、、どうすればいいのか?
どうなりたいのか、どうしたいのか、、、考えてみました。
まずは美しい身体を作りたい!!
70の婆さんが”美しい身体を作りたい”とはなんぞやと思われそうですが、
お腹やお尻周りなど贅肉がいっぱいで醜いこと。

結果がそうすぐに表れるとは思いませんが、
まずはそれを目指そうという結論に達しました。

そこで娘に教えてもらった”岩盤ホットヨガ”
9月からお休みしていましたが、昨日から再々開。

昨日のインストラクターは可愛くて説明も聞き取りやすく、
ストレッチが中心で無理なくゆっくりとプログラムが進められます。
運動量5の中の3。きつくもなくお若い人達に混じって気分爽快!
身体がしなやかになりそうで何より
頭や身体からポタポタと流れ落ちる汗に
”達成感、満足感”を覚えます。
暫くは週1回、頑張るぞ!!と来週の予約も入れてきました。

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昨日のヨガはコンタクトレンズ使用。
日差しもきつくなったので白内障予防等など、
目を守らなければいけないので、
ヨガには過日買ったサングラスをして行きました。
昔はヘップバーンの真似をして真っ白なフレームが流行。
私も決して例外ではありませんでした。

もうみなさん、ご存知ですが、サングラスを買う時の注意です。
 UVカットレンズ
99%以上カットした、
1.0%以下のUVレンズを使わないと意味がないそうです。

 レンズ色は濃いほうがいいのと思いきや
UVカットレンズを使えば、濃いも薄いも同じ効果。
だけど濃いレンズほど、目の黒い部分(瞳孔)は
光をもとめて大きく開いてしまうので、瞳孔が開いた状態で
隙間から日差しをあびて紫外線を吸収してしまうと
白内障のリスクがぐんと上がるそうです。

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そういう意味では薄いレンズの方が目には良く、
UV効果がまったくなく、黒いレンズはもっとも危険だそうです。
昔のサングラス(写真下) 色が黒くて見にくいです。

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29日に水に浸した豆苗。
今朝(5日7時半)、豆苗をみたら、ニョキニョキ。
もうすぐ食べられるかな?

豆苗d

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[ 2017/04/05 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(2)

みなとみらいのモクレン♪泌尿器科卒業 (^-^)/


昨日、病院帰りに撮した横浜美術館前のモクレン。
ブログ友達のみゅうぽっぽさんがおっしゃるように
遠くから見ると桜が咲いているようでした。

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昨日は11時~13時までテニス練習日。
その後15時半から泌尿器科の検診日だったので、
テニスから少し早く帰宅してシャワーを浴びて
お昼をいただいてバスに飛び乗りました。

受付を済ませて尿検査。
その検査結果を待って診察になりますが、
待つこと1時間。

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先生はモニターを見ながら「あ~、綺麗になりましたね。
もう大丈夫でしょう。卒業ですよ」と。
何が原因とも言われませんでしたが「一過性でしたかね?」と。

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12月に耳下腺腫瘍の手術をした時、
尿管を外すと尿意をもよおしても出ないので3ヶ月間、薬を飲んだところ、
昨日の検査では排泄後、膀胱に尿が残らなくなっていました。

あ~ぁ、やれやれ良かった!
先生がおっしゃるように”泌尿器科は卒業”しました。バンザーイ!

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気を良くしてJR桜木町に向かいましたが、
途中、横浜美術館前のモクレンが見事!というほどに咲き誇っていました。

夕方4時半頃だったので、色もイマイチですがとても綺麗でした。

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ホント、まるで桜のようです。
モクレンは花が紫色であることから、
シモクレン(紫木蓮)の別名もあるそうで、
白木蓮よりも 10日ぐらいあとから咲き、
うすいピンク色の品種は 3月下旬頃に開花、
濃いピンク色の品種は 4月中旬頃に開花。

これはサラサモクレンでしょうか、
シモクレンとハクモクレンの交雑種だそうです。

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何やらポスターがありました。
人と木々とクリスタル花火。。。何だか楽しみですね。

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昨夜、ダンナ様は八甲田山から元気で帰宅。
昨日、午前中はパウダースキーを心ゆくまで楽しんだとか。
今日は出勤日。良く遊び、良く働け!!(笑)

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[ 2017/03/24 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(6)

6ヶ月歯科検診が・・・。゚・(>A<)・゚。


まだまだ寒さが遠のかないですね。
寒いので今、腰痛に悩みます。

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6ヶ月毎に受診している歯科検診。
歯石がついているのか、歯の裏がガサガサするので、
お知らせが来た2月に行きたかったのですが、
”大丈夫だろう”と、ついつい延ばしてしまいました。

いつもは優しく丁寧に治療してくださる女医さんにお願いするのですが、
予約の時に言い忘れてこの日は痛さをもろに感じる院長先生でした。
「虫歯はありませんが、歯石がついて根本が少し赤くなっています」と。
手鏡で見ると下の前歯2本の裏が。

先生は容赦なくガリガリ、ゴシゴシ・・・身体に力が入ります。
でも最後の研磨剤はいい気持ちです。

上手に歯磨きすれば取り除けるのが歯垢で、
歯磨きだけでは取り除けないのが歯石


どの歯もツルツルになりましたが、
こりゃ大変!放置していたら恐ろしい歯周病?
歯周病のセルフチェックです。

◾朝起きたとき、口の中がネバネバする。
◾ブラッシング時に出血する。
◾口臭が気になる。
◾歯肉がむずがゆい、痛い。
◾歯肉が赤く腫れている。
◾かたい物が噛みにくい。
◾歯が長くなったような気がする。
◾前歯が出っ歯になったり、歯と歯の間に隙間ができ、食物が挟まる。

上記の項目3つあてはまる場合、油断は禁物。
ご自分および歯医者さんで予防するように努めましょう。

上記の項目6つあてはまる場合
歯周病が進行している可能性があります。

上記の項目全てあてはまる場合
歯周病の症状がかなり進んでいます。

     

これと言って自覚症状はないのですが、
プロの目から見ると要注意なのかもしれません。

「6ヶ月間隔を短くして4ヶ月にしましょう。
次回は7月にご案内を差し上げます」と先生。
いつも「良く磨けて綺麗ですよ。
このまま80歳まで20本の歯を大切してください」と
女医さんには褒めていただいていたのに。。。
ま、何事も早期発見、早期治療ですね。

私より3日前に受診したダンナ様は
何の問題も注意もなかったとか・・・いいな~?

70歳のダンナ様の医療費は2割、
私は3割なので約1000円近く違います。
7月のお誕生日を過ぎたら2割になるので、
それから受診することにします (^O^)

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[ 2017/03/16 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(4)

受けて良かった!術後3回目の定期検診


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昨年の12月2日に右耳の耳下腺脂肪腫の手術し、8日に退院。
昨日、術後3回目の定期検診でした。

「傷口は綺麗になっていますが、何か気になることはありますか?」
「首が攣って気になります。車でバックをする時に後ろを見るので特に・・・」
「まだ傷口が突っ張っていますが、
そのうち柔らかくなるので大丈夫です」と先生。

ついこの間まで、傷のある右の頬は、
洗顔してもファンデーションを塗っていても感覚がなく、
勿論、強くつねっても痛みは感じません。
顔に板をくっつけたような硬くて変な感覚でしたが、
今は次第に柔らかくなってつねったら少し痛みを感じます。
徐々に、、、徐々に皮膚も回復しているのでしょう。

ただ先生が言われるには神経を切っているので
右の耳たぶは感覚が戻らないそうです。
だからイヤリングを付けても、
外れても落としてもわからないので気をつけようと思います。

”紫外線で傷口が黒くなる”と先生に言われたので
毎日、テープを貼っていましたが、
「もう3ヶ月ほどなのでテープはしなくてもいいですよ」
”え?まだ2ヶ月半でしょ?”と思ったのですが、
先生が”いい”と言われるのならいいのでしょう。

最後に「最終的には一年間、診せてください。
一年経ってから食事中、
傷近くに汗をかく後遺症が出る時があるので」と。

次回の定期検診は5月中旬。
コンサート目前で院内で
風邪でもうつされたら。。。と嫌だったのですが、
受診して良かったと思っています。
疲れたのか、帰宅して2時間のお昼寝でした o( _ _ )o...zzZZ

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[ 2017/02/17 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(14)

鼻がムズムズ、喉が痛い!これって?


今夜、八甲田でバックカントリーを楽しんだダンナ様が帰ってきます。
お天気に恵まれず、少々、ストレスを抱えて帰ってくるかも・・・。
でも自然界が相手ですから、誰にも文句は言えませんね。
今日、午前中まで滑るので天候回復を祈りましょう。

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昨日は花粉も大気汚染、PM2.5も多く飛散していたのでしょうか、
風も強かったので外出から帰宅すると
マスクをしていたにもかかわらず、鼻の中がムズムズ。

夜になると鼻水がでて、喉が痛く、
一瞬、”花粉症になったのか?”と心配したほどでしたが、
どうやらPM2.5の仕業??
コンサートも近いのでこれではまずい!と
今更ながら検索してみました。

PMは「Particulate Matter」の略で
直径2.5マイクロメートル以下の超微粒子状の物質。
スギ花粉が30~40マイクロメートルなので
PM2.5は、およそ20分の11。
花粉症のマスクでは簡単に通り抜けてしまう ということですね。

        

PM2.5が人体に侵入してくると 、ぜんそくや肺炎や肺がん、
心筋梗塞などの発生の原因にもなり、
アスベストやたばこと同じぐらい危険な物質だそうです。

PM2.5の主な発生原因は石炭の消費。
中国国内ではエネルギーの約70%が石炭だそうで
世界の生産量の半分を消費しています。
急激な経済の発展の為、環境設備が追いつかないまま
石炭を燃やしている事が主な原因のようです。

日中、白くモヤがかかったような状態になり、
特に、3月~5月にかけて濃度が高くなる傾向。
高性能なマスク(N95規格)を使用しないといけないようです。

外から帰ったら手洗いやうがいを忘れず、
今日から洗濯物も部屋干しにすることにしました。
症状がひどくならないうちに耳鼻科受診も考えていますが。。。

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[ 2017/02/08 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(2)

泌尿器科定期検診でした(-.-;)


昨夜、ダンナ様は大雪の志賀高原から無事に帰宅。
このあと、19日(木)から20日(金)は南岸低気圧が予想され、
太平洋側でも雪や雨が降り、
低気圧通過後はまた強い寒気が流れ込むとの予報。
交通網が乱れる大雪は遠慮してもらいたいですね。

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12月2日に耳下腺脂肪腫の手術後、
尿管を抜くと排尿に問題があり、
入院中に泌尿器科で診てもらいました。

排尿後でも普通の人の残尿は
50ccほどだそうですが、私の場合は100cc。
これはかなり問題があるようです。

昨日は退院後2回目の検診日。
10時の予約だったので9時半に受付を済ませましたが、
名前を呼ばれたのが11時10分。

月曜日はどこの科もすごい混雑で、
血液検査や尿検査結果にも時間がかかり、
診察が遅れると会計や薬局も混み混みでした。

トイレを済ませてから一時間で名前を呼ばれ、
エコーで膀胱あたりを診てくださるのですが、
「うん、まだ相当残ってる。
もう一度トイレへ行ってください」と言われ再びトイレへ。
「あ、今度は残っていませんね。お薬を半分に減らしましょう」と。
”え?まだ服用?”と思って
「放っておくとどうなりますか?」と質問すると
「膀胱に尿が残ると雑菌が増え、膀胱炎や
腎臓の働きも悪くなり、進行すると癌になります」と。

そういう訳でトコトン治療することにしましたが、
ひょんなことから悪いところがわかって良かった!と
怪我の功名とでも思うことにします。

来月、コンサート前にまた耳鼻科と泌尿器科の定期検診。
病院とも縁を切りたいですが、
これからもっと増えることを覚悟しなければいけませんね(-.-;)

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[ 2017/01/17 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(2)

寒くなるとやはり血圧上昇です (x_x;)


昨日は雪の降りそうな空模様でしたが、
冷たい風が頬を撫でるだけですみました。
肩こりもかなりひどかったので
2ヶ月半ぶりの身体のメンテナンスは気分も爽快です!

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志賀高原にスキー出かけたダンナ様達は
一日中、雪の中で滑っていたかもしれません。
今日は少しでも青空が見えることを期待していましょう。

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冬になるとどうしても血圧が上昇します。
11月から降圧剤を服用していますが、ここ数日、
朝晩の血圧が140を越えているので一昨日、
いつもお世話になっている内科を受診しました。

ただ「血圧が上がっています」では先生もお分かりにならないので
一週間の記録の2冊めの血圧手帳を持参。
「う~ん、この数値でしんどいですか?頭痛がしますか?」と不思議そう。
「今まで105とか110で低かったので130あれば頭痛と吐き気です」
と説明し、少し強めのお薬をお願いしました。

ただ先生が計ってくださった血圧は126。立派な数値です。
二人の姉に聞くと「降圧剤は種類が多く、
自分に合うものを時間をかけて探すこと」とアドバイスを受けていたので、
これからも自分にあった降圧剤をみつけるべく、トライするつもりです。

    

平成24年から血圧が上がって具合の悪い時に
記録している血圧手帳ももう2冊め。
しかしこんなものは何冊あっても自慢にもなりません(涙)
両親から受け継がなくてもいいものを受け継いだDNA。
これから仲良くお付き合いです。

気温が低くなると、体温を保つために血管が収縮。
また、塩分の排泄がされにくくなり、冬は血圧が上がりやすくなるのです。
冬に血圧を上げないためには、温度変化による
体へのダメージに配慮するよう心がける必要がありますね。
特に入浴の時は気をつけないといけないようです。

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昨日、日経新聞のプラスワンに掲載されたポン酢。
何年も使っていたシュガレディーの万能かけぽんがなくなったので
昨日、第1位の「ゆずの村」を買ってみました。
まだお鍋には使っていませんが、
優しい酸味は体の調子に寄っては物足りないかもしれません。

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[ 2017/01/15 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(4)

退院後 初の検診日でした&乗馬クラブレッスン日


8月から短日処理をした我が家のポインセチア。
今年は早くに色づき、花はまばら。
クリスマスまでもう少しなのに・・・。

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耳下腺脂肪腫を今月2日に手術し、8日に退院しましたが、
昨日は術後初めて、外来で受診。

写真を見せてもらいましたが、
手術して取り出した脂肪の大きさは6cmほど。
良くもまぁ、7年も持ち続けたものだと感心するほどでした。

一週間貼りっぱなしのテープを取り、診ていただきましたが、
「盛り上がっている傷もだんだん治まりますから心配しなように」と。
「紫外線に当たると傷口が黒く変色するので
3ヶ月はテープを貼り替えましょう」
退院時、歌うことはドクターストップがかかっていましたが、
「もう歌ってもいいですよ」と。。。先生。
お~、ヤレヤレです。

一番心配していた顔面マヒもなく、
大きく口を開けても違和感はなく、
少し長い傷は残りますが、そんなことは問題外。
今まで通りの生活ができることを
心から感謝したいと思います。

今日は先月、夫婦して入会した
乗馬クラブの2回目のレッスン。
一週間慌ただしかったのでお馬さんに癒してもらってきます。
夫婦で早朝から出かけますのでコメント欄は閉じています。

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[ 2016/12/16 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(-)

週3回の受診日に疲れそう(@Д@;


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(ボケの花だと思うのですが・・・)

今日は退院して初めての耳鼻科検診。
傷の具合が気になります。

今週、月曜日は泌尿器科、火曜日はランチに出かけ、
昨日は特定健康診断、そして今日また病院へ。
週3回、バス一本で行ける病院ですが、
朝早くからはしんどいですね。

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(ご近所の山茶花)

昨日、病院から帰宅すると疲れがどっと出て、
2時頃から4時まで長過ぎるお昼寝。
幸いにしてダンナ様は忘年会で夕飯は要らなかったので、
一人ご飯は簡単にお鍋にしました。

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(ご近所の山茶花)

今日はあまり記事は書けないので、
昨日、撮したご近所のお花をご覧になってお帰りくださいね。

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(マンション玄関の八手の花)

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[ 2016/12/15 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(-)

昨日は泌尿器科受診&おすすめお掃除グッズ


最近、皇帝ダリアを身近で見ることが多くなりました。
バス停に行く途中のお宅のお庭。
2階の窓の高さまで伸びていました。

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成長すると3~4mにもなる事から皇帝と名付けられたそうで、
別名は木立ダリア。
花はピンク色で直径約20センチメートルの 大輪の花。
晩秋の頃、空にそびえて立つ姿は圧巻です。

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耳鼻科の手術をしてから排尿に問題があるので
入院中に泌尿器科で診てもらい、
一週間後の昨日は検診日でした。

薬を服用していたのでもう完治しただろうと思っていたら
尿検査の結果でひっかかり、あと一ヶ月続けて飲むことになりました。

先生がエコーで膀胱あたりをみると
受診前にトイレに行ったのですが
普通の人の残尿量は50ccくらいなのに
私の場合100ccと残尿量が多いそうです。

「トイレは前から近かったですか?」
「はい、午前中は4、5回行きます」と私。
「じゃ、ここでしっかり治しましょう。
原因が判明して良かったですね」と先生。

この先、悪くなったらどうなるのか?腎臓が悪いのか、
膀胱がわるいのか?等などの質問も忘れてしまい、
言われるままにお薬を飲むことに。

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土曜日の日経新聞のプラスワンの「100均グッズでピカピカ」の
タイトルに目が輝いた我が家の掃除魔さん。
「ダイソーに売ってるんだって。試してみよう」と言うので求めました。

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1位の「アルカリ電解水クリーナー」は
油汚れ、タンパク質除去に効果あり。

2位の「セスキ炭酸ソーダ」は
重曹と炭酸ソーダを混ぜて結晶化させたアルカリ性の洗剤。

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油汚れからドアノブの手垢まで広く使えるそうです。
これで年末のお掃除が少しでも楽になるかも。。。ね、お父さん!!(笑)

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病気の記事が続いて鬱陶しいですが、
記録として残したいのでお許し下さい。
明日は明るい記事が書けそうです。
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[ 2016/12/13 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(10)

一週間の入院であれこれ感じたこと!


昨日は冷たい北風。
スキー場も例年より早くオープンしたところがあるようで、
スキーヤーの端くれでももう胸がワクワクしてきました。

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12月1~8日まで耳下腺脂肪腫の手術のため入院をしましたが、
感心することやもう少しどうにかならない?など
色々感じたことがありました。

一番感心したことは看護師さん達の仕事ぶりでした。
日中と夜間勤務の交代制と言っても、
真夜中に私がウンウン唸ったり、
アイス枕の交換で呼び鈴を押すと
懐中電気を照らしながら「どうしました?」と
即座に顔を見せてくれるのは本当に心強く感じました。

隣のベッドの高齢者の方は
両手首の腱の手術をされて食事時、お箸も持てません。
「いつでも遠慮しないで呼び鈴を鳴らしてください。すぐにきますからね?」と
一人の看護師さんはつきっきりでお世話。
お仕事とは言いながら
優しさと強さと体力がなければできないお仕事です。

~~~~~~~~~~

入院患者のマナーもありますね。
特に問題は夜中の大きな音。

病室は鼻の手術と脚の手術をされたお若い人が2人。
耳鼻科の私と両手首手術の高齢者とで4人。
9時に消灯でしたが、眠りにつきそうになると
くしゃみや咳が病室に響き、目がパッチリ!

私ならくしゃみや咳が出そうになったら、
消音のために布団をかぶるとか、タオルで口を抑えるとかしますが、
そうではないのですね。
この思いやりのなさにびっくりするやら腹が立つやら。

個人のベッドの廻りはカーテンで仕切るようになっていますが、
夜中でも大きな音を立てて、開けたり閉めたり。
それでいっぺんに目が覚めてしまいます。

夜中にトイレに行くのもバターン!とドアの開閉の大きな音。
また流してからでてくれば音もそうは聞こえませんが、
流れているうちにドアを開けるので耳障り。

兎に角、音に対して無神経の方が多すぎます。
それならば個室に入れば。。。と言われる方もお有りでしょうが、
私はそういう問題ではないと思っています。
「人のふり見て我がふり直そう」と私も肝に銘じました。

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4階に図書室があるので腹痛が治まった日に行ってみました。
ほとんど医学書。ストレスを多く抱えるワタクシは
この本をお借りました。

1日5分「太陽の光」を浴びて
「リズム運動」をするだけでストレスが消せる!
ストレスを消すにはセロトニン。
セロトニンは朝作られるので、
朝の太陽光を30分ほど浴びるのが一番効果的。 

ウォーキング(早歩き)、ジョギング、水泳、エアロビクス、
スクワット、ダンス、腹式呼吸、ガムを噛 む、太鼓をたたくなど。 
リズム運動は最低5分、長くて30分程行うと良いそうです。 

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[ 2016/12/12 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(14)

耳下腺脂肪腫手術をしました


昨日は暖かな一日でしたが、
退院してすぐに活動開始したせいか、
疲れを覚えたので寝たり起きたり、、、無理はできませんね。

IMG_7143d.jpg

2009年に耳の下の小さなしこりが気になり、
耳鼻科を受診しましたが、良性ということでそのままに。
ところが今年9月頃、余り目立つので、7年目にして再受診。
「まだ大きくなるかもしれませんから手術するほうが良いでしょう」との医師の話。

即、手術したかったのですが、
10、11月のコンサート終了後、12月2日に手術日を決定。
前日12月1日にダンナ様に送ってもらって8階病棟へ。

IMG_7123d

窓際のベッドからはコンチネンテルホテル、
遠くにはベイブリッジやつばさ橋が見え、
13階ロビーは美しい横浜港のパノラマが目にはいります。

病院d

↑(写真左下)4人部屋ですが、一週間だけのマイルーム。
スペースはゆったりしている上に、
左側は広い窓なので開放感があり気持ち良く過ごせました。

前日は何もする事がないので、レッスンの録音を聴いたり、
歌詞を覚えたり、リラックス。
夜、主治医が「明日の手術、頑張りますから」と挨拶来られました。
そう言われるとホッとするものですね。
ついでにドラマの大門未知子のように
「私失敗しないので!」と言ってもらえれば安心感は200%だったのに(笑)。

  

1日朝9時、看護師さんとダンナ様と一緒に歩いて5階の手術室へ。
手術台に寝ると左手の甲に麻酔が入った点滴で、あとは意識不明。

12時50分頃、自分のベッドの中で目覚めると
懐かしい(笑) ダンナ様の顔が見え、
”お~、麻酔から無事に目覚めた!”と
少々、嬉しさは隠せませんでした。

ダンナ様の話によると
「取り出した脂肪の塊は鶏の肉と皮の間にある
白い脂肪、そのものだった」と教えてくれました。

3時間後には麻酔が切れて歩けるそうですが、
なんとまぁ、左手には点滴の管。
胸には脂肪を取り除いた所へ血が集まるので
管を通して出血を集める袋を紐でぶら下げている哀れな姿。

一人歩行ができるようになると尿管の管を外されましたが、
夜遅くまで点滴が続き、歩くのはいつも点滴スタンドと一緒。

術後の夕飯、翌日の三食は卵豆腐や
ヨーグルトなどの柔らかい流動食(↓写真右上)でした。

病院d1

食後(6時過ぎ)から翌朝にかけて
陣痛にも匹敵するような大変な思いをしました。

というのはだんだんお腹が痛くなって、
最後には歩くのも寝るのも。。。
兎に角、痛みで身体を動かすことができず、
看護師さんを呼んでも「術後ですから・・・」と冷たい言葉。

お腹だんだん膨れてきてパンパン。
それでも「水分は摂ってください」と。
水なんて入るところがないほどお腹は膨らんでいます。
トイレに行っても尿はでません。
痛み止めを飲みましたが効きません。

一晩、脂汗で七転八倒。
翌朝、血圧が170。すぐに持参したいた降圧剤を服用。
尿が溜まっているとわかり、
管で摂ってもらうと、、、なんと1600ml。
それからは痛みもなく、平穏な入院生活でしたが、
その後も尿の出方が悪いので、泌尿科受診。
来週の12日に検診ですが、それまで薬を服用しています。

術後、傷の痛みではなく泌尿器の痛みで悩まされるとは、
思ってもいませんでした。
6日に抜糸、、、8日午前中に無事に退院することができましたが、
今、右耳下の傷口からはテープを貼っています。

15日に検診に行きますが、
このテープを取ると傷口がどうなっているのか。
自分では見えないですが、他人様はきっと嫌な気分になられるでしょう。
冬の間はタートルネックで隠せますが、夏は・・・。
またその時考えよう。。。

 

今日は生々しいお話で気分がお悪くなった方もおられるかも。
これも記録として残したいので、お許し下さいね。

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[ 2016/12/11 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(8)

ご挨拶!昨日、無事に退院しました!


IMG_7137d.jpg
(12/8に撮影)

耳下腺脂肪腫の手術で
皆様には大変ご心配をおかけしましたが、
昨日、お昼前に一週間の入院生活から無事に帰宅いたしました。

帰宅後すぐにお風呂で一週間の垢を洗い落とし、
パジャマなど入院中の洗濯物を洗い、
近くのスーパーまで買い物に出かけたり、
忙しく走り回っておりました。

お産以外での初めての長い入院生活。
この年になって初めての経験に色々と感じるものがありました。
また色々とご報告させていただきたいと思います。
退院後も元気でいますのでどうかご安心下さいますように。
今日は”退院しました~ぁ”の元気なご報告迄・・・。
本当にありがとうございました。

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入院する前(11/29に撮影)したミニ薔薇が
帰宅すると大きく花開き
立派な薔薇に成長していたのにびっくりしました。
(上の写真)

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[ 2016/12/09 ] 私の健康✿健康診断 | TB(-) | CM(16)