野いちごひとりごと

人生走り続けて69年。今、ゆっくりのんびりをモットーに日々感じたことをつづる野いちごです。

2017-05

急な暑さに参りました (;´ρ`)


ご近所さんのシャクヤク。。。
この薄いピンクががなんとも可愛くてカメラを取りに帰りました。

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昨日は月2回の乗馬のレッスン日。
朝7時頃のJR京浜東北線の車内は出勤の人達で満員御礼。
ベストや靴、ヘルメットを入れた背中のリュックは
身体の前に抱えて乗車です。

JRはまだ良い方ですが、
小田急線、小田原方面の車中は背の低い私は息が詰まりそう。
でも緑の多い乗馬クラブに着くとホッと自分を取り戻せます。

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受講生4人の10時と、8人の11時30分のベーシッククラス、45分間に参加。
いつもの常歩や速歩の練習以外に緩めたり、引いたり、
馬の行動を支配する手綱さばきなどやっと分かるようになりました。

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馬の性格も歩くリズムもそれぞれ。
私は馬の揺れの大きい方がリズムが取りやすいように思います。
おとなしい子はあまり良くわかりません。
11時からのクラスは8人だったので
速歩と言われてもそんなにスビードがでなくて、
昨日は少々消化不良でした。

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夏のような太陽の日差し。時折吹く風も涼しくて気持ち良いのですが、
「気分が悪くなるといけないので、早めにおしらせください」とインストラクター。

帰りの最寄り駅構内はムンムン。一気に真夏!
気分が悪くなりそうでした。
夜の気象情報で知ったのですが、29度5分もあったそうです。
暑さにはまだまだ身体がついていけません。
帰宅して夕食前に一眠り・・・。
参りました!!

今日は10度もグーンと下がり19度の予報。
体調管理が大変です。
皆様もどうか、お気をつけくださいね。

世界8位の錦織圭選手。昨夜、マドリード・オープン、
ジョコビッチ戦を楽しみにしていたのですが、
12日、右手首の痛みが再発し、準々決勝を前に棄権。
今月28日から始まる全仏オープンがちょっと心配です。

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初めて見ましたカドリール♪~


昨日はこの連休に行われる
乗馬クラブのイベントを見に出かけました。
一昨日の奥高尾縦走はゆっくりと書きたいので
今日はお馬さんのカドリールをご覧くださいね。

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クラブの敷地にオオデマリが。。。
コデマリに比べてやはり花が大きくて木も立派でした。

オオデマリd

カドリール、、、て良くわからないので検索。
「カドリール」とは、複数の人馬が音楽に合わせて
馬場の中で図形を描く競技。
競技会と違い成績を競い合うのではなく、
コスチュームのかわいさやチームワーク、乗馬の技術を磨きつつ、
会員同士で楽しみながら練習できるのが「カドリール」です。

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馬場に4頭の馬が入場。騎手はインストラクター。
今年のテーマは”セーラームーン”だそうで
2名の男性インストラクターも仮装して騎乗。

カドリール1d

4頭は一直線で綺麗に歩行したり、同じスピードで横一列で前進。

カドリール4d

クネクネとS字に歩いたり、2列でゆっくりと前進したり、

カドリール2d

同じスピードで駆け足など、
音楽に合わせて円を描いたり、クロスしたり・・・。

カドリール3d

インストラクターも仕事の合間をぬって
2回ほど練習されたとか・・・。
10分間ほどのカドリールでしたが、
その2回だけでスピードも計算され、コースも間違わずに覚えられ、
私達に披露されたことは本当に素晴らしい演技でした。
仲間と息を合わせて共に演技する楽しさ、、、。
乗馬を始めたばかりの私には少し憧れが・・・。

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カドリールが終わったあとは正装された人達の馬術競技。

乗馬テスト

馬場馬術(ばばばじゅつ)、ドレッサージュ (Dressage) は馬術競技の一つで、
馬をいかに正確かつ美しく運動させることができるかを競うもの。

一人ずつ馬にまたがり、審査員の前で
並足、速歩、駆け足を披露します。

私には良くわかりませんが、
馬の速度が変化する時にいかに美しく自然に
次の行動に移せるか・・・を見せるのかと
自分勝手に思っています。

乗馬テスト1

これは姿勢や手綱さばきなど
基本中の基本ができていないととてもできません。

最後に表彰式もあったのですが、
時間的に無理なので駅行きの送迎バスに乗りました。

ヘルメットd

乗馬レッスンではヘルメットはレンタルしていましたが、
暑くなり汗もかくのでネットで探しました。

ところが形にヨーロッパ仕様、アメリカ仕様などあり
サイズも良くわからないので
昨日、クラブの売店で時間をかけてお試ししました。
アメリカ仕様ですが、ASTMという安全規格にかなっており、
デザインもすっきりなので求めました。

余談ですが、日本人ってアメリカ、ヨーロッパ人に比べて
頭のサイズが大きいらしいです。

エアーバッグベスト

ヘルメットを買ったので
これで一通り、乗馬の道具は揃いました。

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もう少し上達すれば鞭が必要ですが、
当分心配はないでしょう(笑)
それにしても乗馬って生まれてこの方、
私の習い事の中で一番お金がかかります(涙)

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今日はどこへも出かけず、家事に専念します。
皆様、良い休日を・・・。

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インナーマッスルを鍛えよう♪


1月にかけたパーマ。
緩やかなウエーブは気に入っているのですが、
後ろの髪が伸び放題。
もう我慢ができず、昨日、美容院へ行き、短めにカット。
元気ハツラツのばあさんになりました。

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先週の火曜日はオーボエとの合わせがあったので
いつもの岩盤ホットヨガのクラスはお休みして、
昨日水曜日にインナーマッスル中心の
違うインストラクターのクラスに入りました。

インナーマッスルを検索すると
インナーマッスルとはある特定の筋肉を指した名前ではなく
体の奥深くにある筋肉の総称で「深層筋」とも呼ばれ、
大腰筋や腸骨筋といったインナーマッスルを鍛えると、
骨盤がガッチリとして歪みを整えられるため
腰痛を解消する
とあり、
10年来のすべり症で腰痛持ちの私には
ピッタリかと期待して受けました。

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モデルさんのようなスリムでチャーミングなインストラクター。
でも最初から”インナーマッスル、インナーマッスル”と
鼻から空気を吸い込んでお腹を大きく膨らませ
吐くときは時はおへそを背中にくっつける気持ちで
空気を吐き出します。

70分、、、兎に角インナーマッスル、インナーマッスル。
帰りに気がついたのですが、
ズボンのウエストが少々ゆるくなっていました。
すごい効果です。

普段もいつも胸をあげて、肩をおろし、腹式呼吸に心がければ
良い姿勢も保て見た目も若々しいかも。
ガンバロー!!

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一昨日の乗馬クラブ。3月中旬に行った時は
ピンクの梅の花と黄色い菜の花の
美しいコラボレーションに目を見張りましたが、
今は銀杏(右端の木)も明るい緑の葉に覆われ、
周囲の木々の葉も茂って新緑の美しい景色。
カメラを持って行かなかった事を後悔しました。

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移りゆく四季を感じながら
45分のベーシックレッスンでは女の子のカノンちゃんまたがり、
次のレッスンでは大人しい男の子、セイントクリークに乗りました。

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お馬さんの性格も皆それぞれ。
揺れの大きい子もいればそうでない子も。

カノンちゃんは「歩いて!」とか「止まって!」とか、
手綱で支持しなくても前の子をみて
自分で判断するので乗っていても楽ですが、
セイントクリークは男の子なのに大人しくて、
”進め!”はお腹を強く蹴らないと歩きません。

命令に従ってくれれば”いい子、いい子”と
首を叩いて褒めてあげます。

ビギナーの課題でもある馬の歩く速さや
走る速さのリズムに合わせて私達もお尻もあげなくてはいけません。

それがやっと少しできるようになったのですが、
写真のコースを速歩で12周した時には
最後はヘロヘロで”乗馬って体力がいるんだ”と初めて感じました。

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(もう11回も馬にまたがりましたが、私はなかなか上達しません)

乗馬もインナーマッスルを鍛えていれば
正しい姿勢で長時間、騎乗できるのだと痛感。
それに加えて大腿部の筋肉も鍛えないといけないと言う事も。

インナーマッスルを鍛えること。
みなさんも日常生活に少し取り入れて、ちょっと若返りませんか?
お腹をへこますだけでOKです。

インナーマッスルの鍛え方
ぜひとも参考になさってくださいね。

 今日はG1レース「天皇賞(春)」。
北島三郎オーナーのキタサンブラック(武豊騎手)と、
無敵のディープインパクトの産駒、
サトノダイヤモンド(ルメール騎手)の激突か。
勿論、私はサトノダイヤモンドを応援します。
みなさんも応援してくださいね。

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雨の中の乗馬レッスン(≧ヘ≦ )


昨日は午後から冷たい雨でした。
桜も咲こうか咲くまいかと・・・足踏みをしていますね。
ベランダのフリージアは例年に比べて
今年は背が高くて良く伸びています。

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前回はお天気が良かった乗馬レッスン。
昨日、10時からのレッスンは曇り空でしたが、
11時半からのレッスンは雨の中でした。

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(前回3月17日の写真です)

上半身はレッスン最初から山用の
ゴアテックスのカッパを着ていたので、
安心していましたが、ズボンはびしょびしょ。

馬さんのたてがみも身体も濡れて可哀想。
インストラクターの方々も雨の中、
良くご指導いただいて感謝です。
みなさんもお馬も風邪を引かなければいいのですが。

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レッスン内容は前回と同じ。
10時のレッスンはゆっくりと馬の揺れを感じながら、
少し早く歩く速歩も織り交ぜられました。

11時のレッスンはスピードをアップしたり、
誘導しながら方向転換をしたり。。。
これは前回に引き続き楽しいレッスンでした。

お馬さんと仲良くするには早く特徴を覚えることのようです。
昨日乗ったバローロは2回め。
前の馬の距離を保ちながらゆっくりと歩くのでこちらも楽でした。
早足になると馬の動きに応じてお尻をあげて立ったり座ったり。
そのリズムが馬によって違うので、早く見極めなければいけません。

インストラクターは「○○子さん、お尻をあげすぎています」と。
なるほど鐙を意識しながら、立つ姿勢が高いかもしれません。
次回は低くしてリズムを取りたいと思います。

ポツポツ降っていた雨も次第に本格的になり、
ヘルメットをかぶっていても目に入るくらいでした。
お馬さん達もインストラクターさん達もお疲れ様でした。

 大阪杯G1レース

GⅡからG1に昇格した大阪G1。
明日、北島三郎オーナーのキタサンブラックには武豊騎手。
昨年、ダービーで優勝したディープインパクトの息子
マカヒキにはデムーロ騎手が騎乗。
さ~、どの子がゴールを切るのか、
TV中継を楽しみにしています。

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楽しい乗馬でしたが、緊張感でいっぱい!


昨日は乗馬クラブに夫婦して出かけました。
12月中旬に3回目のレッスンを受けましたが、
1、2月はスキーのために休会。
緊張感いっぱいの3ヶ月ぶりの乗馬でした。

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お迎えのバスを降りると、寒かった冬とは打って変わって
菜の花と梅の春の美しい光景が目に飛び込んできました。
これには思わず”綺麗!”と声を上げるほど。

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過去3回のぬかるんだ馬場とは違って乾いた馬場。
でも砂埃が心配でしたが、それほどでもありませんでした。

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3ヶ月もお休みすると、馬場に誘導する順番をほとんど忘れていました。
しっかりと覚えないと次のステップには行かれません(涙)

ワンレッスンは45分。2枠のレッスンを受けましたが、
並足や早足、方向誘導など基礎になる乗り方でした。

馬の歩く速さ、走る速さに合わせてリズムを取り、
立ったり、座ったりしなければいけませんが、
昨日はそれが少しの時間ですができました。
これにはインストラクターから褒めていただき、
馬と一体になれたような気持ちになれるから不思議です。

でも下を向くことが多くこれはマイナス。
鐙が前に出るのもマイナス。
次回はこれらを課題にレッスンを受けたいと思います。

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帰りのバスの時間があったので午後のレッスンを見学。
暖かい日差しを浴びて皆さん、お上手。
姿勢も馬とのリズムもきちんと取れて、
馬も尻尾を振って何となく嬉しそう。
美しいイメージトレーニングも大事な事です。

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(クラブ内にはヒヤシンス、クリスマスローズ、
ムスカリなどが可愛く咲いていました)

上級者の馬場に行くと音楽が流ていました。

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うん?と思っていると音楽に合わせて
6人、6頭が列を作ったり、円を描いたり・・・。
これはすごい!
暫く、夫婦して見入っていました。

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レッスンを受けておられる方は、本当に真剣そのもの。
私などその精神たるもの、まだまだ足元にも及びません。
次回はもっと意欲的に積極的に乗馬を楽しみにたいと思います。

それにしても朝7時前に家を出て帰宅は4時半。
一日仕事ですが、夫婦して小旅行のつもりで出かけています。

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今日は乗馬クラブに行って参ります♪~

昨日は少し暖かく感じましたね。
「暑さ寒さも彼岸まで」とは良く言ったものです。
今日はお彼岸の入り。来週は義両親の墓参予定です。

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11月に夫婦で見学した乗馬クラブ。
馬の背中に乗ると気持ちよくて癒される感じ。
キャンペーンで入会金もダンナ様は半額、私は無料と
お安くなると言うので即入会。

1、2月はスキーで出かけるので休会していましたが、
今月から月2回のペースで再スタートです。

乗馬d1

ところが馬房(馬が飼育されている部屋)で鞍や鐙(あぶみ)や
腹帯をつける順番をすっかり忘れてしまいました。
これでは馬を馬場に誘導できません。
昨日は本を読んだりDVDを見たりして復習でした。

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ベストやブーツ、チャップなど結構な荷物。

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これにヘルメットを買うとリュックを背負わなければいけないようです。
何とか、コンパクトにしたいのですが・・・。

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 では今日一日、お馬さんに癒やされて参ります。
コメント欄は閉じていますが、
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乗馬クラブ 2回目のレッスンでした(^∇^) 


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デンマークカクタスが元気に咲いています。

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夫婦して11月25日に体験で初めて乗馬クラブを訪れた時は、
ホント、冷やかし半分で馬にまたがったのですが、
その楽しさにのめり込んでしまい、
その日のうちに入会。

乗馬d

初回は何がなんだかわかりませんでしたが、
昨日は落ち着いてレッスンを受けられました。

エアーバッグベスト

落馬した時にはこのエアーバックのベストが
衝撃を防ぎ、身を守ってくれるというので求めましたが、

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25日まで乗馬グッズのセールという乗馬クラブ。
靴もネットで探せば安価のものもありますが、
この単ブーツはつま先に鉄が入っていて馬に踏まれても大丈夫とか。
安全性を重視して2割引きでゲット。

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単ブーツの上に履くチャップスも求めました。
装着がチャット大変ですが、頑張ります。

まだヘルメットを買っていませんが、
スキーやコンサートで3月までレッスンに参加できないので
またゆっくりと探したいと思います。

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初回はおとなしいサンシャインちゃん。
昨日は2こまのレッスンを受けたので
揺れのお大きなバロールと
揺れの細かいエイダイダンツに乗りました。

馬の性格で歩き方も上下の振動も違うので
それを見極めるのが難しいようであり、楽しい時でもありました。

今までは直進、または早足の練習でしたが、
昨日は初めての”誘導”
馬を一定のコースから手綱で右や左のコースに誘導させる練習。
これがなんとも楽しい時間でした。

まだ馬のリズムにお尻をあげて乗ることはできませんが、
来年3月には本腰で望むつもりです。
過去の記事初めての乗馬

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夫婦に新しい趣味が加わりました♬乗馬なんです♬


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昨日はスキークラブの皆さんと
JR立川駅で下車、徒歩12、3分の昭和記念公園へ。
有名なイチョウ並木はもう落葉していましたが、
真っ赤な紅葉はまだ楽しむことができました。

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28日(金)、10月から乗馬クラブクレインに無料体験を予約していた私達。
この朝は7時前に家をでて小田急の渋沢駅に9時。送迎バスで15分。
ヘルメット、ベスト、靴をレンタルして保険手続きをしてから
いよいよ馬場へ。

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前日、雪が積もったので馬場はぬかるんでドロドロ。
でもそんなことは気にもとめず、
念願のお馬さんに乗れることが嬉しくて胸ワクワクでした。

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まずはインストラクターに助けられながら
馬にまたがり、姿勢を正す練習。
体全体に馬の温かさと力強さが伝わりました。

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ダンナ様も楽しそう・・・。
馬があるき始めると、おっかなびっくりでしたが、
それも時間が経つと慣れて快い動きに変わりました。

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隣の馬場ではすこし上のクラスの人達が早足の練習。
”あ~、私もやってみたい~”と欲張りな私。

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体験レッスンは手綱を引いてストップ!
馬の腹を足で叩いてゴー!くらいでしたが、入会後のレッスンでは
厩舎で鐙(あぶみ)の長さを自分の足にあわせたり、
馬を引いて馬場まで歩き、自分で乗馬。

体験に続いて*少し早歩きと早足の練習。
*立ったり座ったりの練習。

乗馬d

40分ほどのレッスンが終わると下りる練習。
右足を鐙(あぶみ)からはずし、
馬のお尻から大きく回して左足もはずし、
お腹で鞍に乗っかかり、ずり落ちていきます。

この日は馬に乗ることだけを楽しみに行ったのですが、
いざ、馬に乗ってみるとあまりの楽しさに
”このまま続けてみたい”と思いもよらない言葉が
夫婦して口にしてしまい、とうとう入会。

エアーバッグベスト

絶対に必要なベストと手袋を購入。
このベストは落馬した時に空気がベスト全体が膨らみ、
衝撃を少なくしてくれるそうです。
私は真っ赤、ダンナ様は紺色です。

ヘルメットや靴は追々、揃えるつもりでいます。
12月はレッスンに行かれますが、
1、2月はスキーやコンサートで行かれないので休会。
3月から本格的に5級ライセンス取得を目指したいと思っています。

スキー、テニスなどアウトドアが好きな夫婦。
また新しい趣味を夫婦で楽しみたいと思います。

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馬はTVの競馬で見るだけでしたが、
本物の大きな馬を目の前にすると癒される反面、
まだ性格がよくわからないだけに”ちょっと怖い”感じもしました。

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でもクリクリの大きな目にお話をしながら、
鼻筋をなでたり頭をなでたり。。。癒される時間でした。

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乗馬は健康につながるといいますが、
確かに帰宅後体組成計に乗ると
体脂肪が1.2%減。筋肉がついたのか体重が300g増。
馬の身体を両足で包み込むようにするので内転筋も強くなりそう。
現に内ももが筋肉痛です。

今日は14時からと16時からのコンサートのはしご。
楽しんできますが、2日続けて外出。
家の中は木賃宿。午前中は掃除と買い物。

歌の勉強もしなければ30日はレッスン。
そして12月1日から一週間の入院。
一週間分のブログの予約投稿準備など、
ここ2、3日は秒読みの忙しさです。

今日はG1レース「ジャパンカップ」
北島三郎さんの愛馬、キタサンブラック、
ディープインパクトの産駒ディーマジェステーや他3頭が出馬。
雨で馬場が柔らかいのでお馬さん達は怪我に注意です。

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我が家のポインセチアの短日処理あと4,5日で終わります。
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