野いちごひとりごと

人生走り続けて69年。今、ゆっくりのんびりをモットーに日々感じたことをつづる野いちごです。

インナーマッスルを鍛えよう♪


1月にかけたパーマ。
緩やかなウエーブは気に入っているのですが、
後ろの髪が伸び放題。
もう我慢ができず、昨日、美容院へ行き、短めにカット。
元気ハツラツのばあさんになりました。

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先週の火曜日はオーボエとの合わせがあったので
いつもの岩盤ホットヨガのクラスはお休みして、
昨日水曜日にインナーマッスル中心の
違うインストラクターのクラスに入りました。

インナーマッスルを検索すると
インナーマッスルとはある特定の筋肉を指した名前ではなく
体の奥深くにある筋肉の総称で「深層筋」とも呼ばれ、
大腰筋や腸骨筋といったインナーマッスルを鍛えると、
骨盤がガッチリとして歪みを整えられるため
腰痛を解消する
とあり、
10年来のすべり症で腰痛持ちの私には
ピッタリかと期待して受けました。

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モデルさんのようなスリムでチャーミングなインストラクター。
でも最初から”インナーマッスル、インナーマッスル”と
鼻から空気を吸い込んでお腹を大きく膨らませ
吐くときは時はおへそを背中にくっつける気持ちで
空気を吐き出します。

70分、、、兎に角インナーマッスル、インナーマッスル。
帰りに気がついたのですが、
ズボンのウエストが少々ゆるくなっていました。
すごい効果です。

普段もいつも胸をあげて、肩をおろし、腹式呼吸に心がければ
良い姿勢も保て見た目も若々しいかも。
ガンバロー!!

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一昨日の乗馬クラブ。3月中旬に行った時は
ピンクの梅の花と黄色い菜の花の
美しいコラボレーションに目を見張りましたが、
今は銀杏(右端の木)も明るい緑の葉に覆われ、
周囲の木々の葉も茂って新緑の美しい景色。
カメラを持って行かなかった事を後悔しました。

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移りゆく四季を感じながら
45分のベーシックレッスンでは女の子のカノンちゃんまたがり、
次のレッスンでは大人しい男の子、セイントクリークに乗りました。

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お馬さんの性格も皆それぞれ。
揺れの大きい子もいればそうでない子も。

カノンちゃんは「歩いて!」とか「止まって!」とか、
手綱で支持しなくても前の子をみて
自分で判断するので乗っていても楽ですが、
セイントクリークは男の子なのに大人しくて、
”進め!”はお腹を強く蹴らないと歩きません。

命令に従ってくれれば”いい子、いい子”と
首を叩いて褒めてあげます。

ビギナーの課題でもある馬の歩く速さや
走る速さのリズムに合わせて私達もお尻もあげなくてはいけません。

それがやっと少しできるようになったのですが、
写真のコースを速歩で12周した時には
最後はヘロヘロで”乗馬って体力がいるんだ”と初めて感じました。

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(もう11回も馬にまたがりましたが、私はなかなか上達しません)

乗馬もインナーマッスルを鍛えていれば
正しい姿勢で長時間、騎乗できるのだと痛感。
それに加えて大腿部の筋肉も鍛えないといけないと言う事も。

インナーマッスルを鍛えること。
みなさんも日常生活に少し取り入れて、ちょっと若返りませんか?
お腹をへこますだけでOKです。

インナーマッスルの鍛え方
ぜひとも参考になさってくださいね。

 今日はG1レース「天皇賞(春)」。
北島三郎オーナーのキタサンブラック(武豊騎手)と、
無敵のディープインパクトの産駒、
サトノダイヤモンド(ルメール騎手)の激突か。
勿論、私はサトノダイヤモンドを応援します。
みなさんも応援してくださいね。

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大したお料理ではありませんが先週の夕食とワインです。


昨日は乗馬クラブで2コマのレッスンを受けました。
一昨日はテニス。その前は岩盤ホットヨガ。
老体に鞭打って頑張りましたが、昨日は疲れを感じました。
今日はワインと夕食の覚え書きです。

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4月21日(金)
新じゃがいもが沢山あったので

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中華味と煮物です。

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高野豆腐はお正月に作っただけ。
アミノ酸がいっぱいなのでもっと食べるほうが身体にいいのですが。

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 ワインはシャトー・デュヴォア・グラモン2012年。

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4月22日(土) 排水口の高圧洗浄の日でした。

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朝から忙しくバタバタして超簡単料理です。

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 ワインはコート・デュ・ローヌ・ヴィラージュ

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4月23日(日)
いつもハンバーグの種を耐熱容器にいれ、
チーズをかけてオーブントースターで焼くのですが、
久々にひとつずつのハンバーグにしてみました。
大根おろしで和風です。

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ベランダのセージを天ぷらに。
パリパリで香りが良くて美味しいかったです。

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 ワインはラムネス・ヴィスチーナ2012年。

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お安かったりんご。
グチュグチュと煮ました。

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私のパイのおやつに載せて・・・
おいし~い!

ホームパイd

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84歳になりました・・・お互いに長生きしようね?


ダンナ様は休日も目が覚めるとすぐにベランダへ。
忙しい出勤前にも水をやったり、
虫がいないか?など花の様子を見ています。
昨朝は弾んだ声で「花菜ローズが開いたよ」と言って出勤。
なるほど、形よく可愛く綺麗に咲きました。

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(27日 8:00撮影)

娘宅のチワワ、うららは2000年4月27日生まれ。
昨日は17歳の誕生日。
調べてみたら人間の歳で言うと84歳だそうです。

2歳で2匹の息子を出産。
親子3匹で暮らしていましたが、
息子たちは10歳(2011年)と14歳(2015年)には
すでに虹の橋を渡り、
今現在、このママだけが元気で過ごしています。

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我が家から車で10分ほどの動物病院の
信頼できる獣医さんに月一度の定期検診を受けてますが、
目が少し白く白内障が進んできたかな?と思うくらいで、
今のところ大きな病気はないようです。

ドッグフードと一緒に野菜や鶏胸肉を茹でたご飯。
ヨーグルトやトマトジュース、トマトやキュウリ、
特にりんごとさつまいもが大好物。
兎に角、食欲旺盛。

朝夕の散歩も喜んで行くというのは
やはり元気な証拠なのでしょう。

病院の待合室で「何歳ですか?」と訊ねられ
「もうすぐ17歳です」と娘が答えると
「わぁ~若い!」と皆さん、口を揃えて驚かれるとか。

でも見た目は若くてもやはり84歳。来年は88歳。。。
ばぁばとママ、お互いに長生きしたいものです。

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昨日は11時から2時間、テニスの練習日。
夜中から降った雨が8時半頃に上がり、
オムニコートは何の支障もありませんでした。

8人のメンバーですが、4人もお休み。
いつも時間の関係で4ゲームしかできないのに
昨日は6ゲーム、2セットできました。

風が強くてサーブのトスも上手くあがらず、
ストロークもままならず・・・。
でもよく笑い、良く喋り、良く走り。
汗びっしょりでいい気持ちでした。

今日は夫婦で朝7時前に家を出て、お馬さんに乗ってきます。
1、2、1、2とリズムをとりながら乗ることができるように・・・。
頑張ってきます。

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昨日はゆっくりと花を見て。。。


いよいよゴールデンウィークが近づいてきましたね。
みなさんはもうすでに色々と計画を立てておられると思いますが、
どこへ行っても混雑しているので、毎年家の中でゴソゴソ過ごしています。

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ベランダの花も賑やかになってきました。
先日からご紹介してるクレマチスのサマンサデニー。

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一番咲きの隣の蕾も開き、
綺麗な色と姿で楽しませてくれています。

花菜ローズd

花菜ガーデンから持ち帰った花菜ローズも
小さいながら咲き始めました。

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冬中は坊主だった山椒も柔らかな葉がワンサカ。
爽やかないい香りがしています。

珍しく昨年は来なかったアゲハの幼虫。
小さなお客様が今年は来てくれますように。
山椒にも頑張ってもらいましょう。

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何年も前にチーママさんからいただいたセージ。
今年は可愛い花がたくさん咲きました。
葉っぱは過日、天ぷらにしたのですが、美味しかったです。

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もう8年ほど前なるでしょうか、
お嫁さんからの母の日のプレゼント。
クレマチスのダッチェス・オブ・エジンバラ。
ダンナ様が何鉢も増やしてみんな元気です。

↓盛岡の姉宅からお嫁にきたすずらん。
昨年は蕾が咲いて喜んでいたのに、
風雨にやられてしまいました。
今年は可愛い花が見られますように。

すずらんd

↑ 冬中、家の中だったネメシアメロウ。
ベランダに出すと元気!元気!

君子蘭d

東のベランダの7鉢の君子蘭。
今年は見事です。

昨日は岩盤ホットヨガで汗を流してきました。
今日はテニスがありますが、
オムニコートと言っても
昨夜からの雨で使用できないかもしれません。

今日も1日元気で楽しくすごそ!!(^-^)/

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初めての街 二子玉川&オーボエと初合わせ


昨日は田園都市線・大井町線が通る
二子玉川(ふたこたまがわ)駅まで、
オーボエを吹かれるスキークラブのF氏と
歌の合わせに出かけました。

チューリップd

初めて訪れる街。
一度行ってみたいと思った街でした。
すれ違う人はおしゃれな人が多く、中には振り返る人も・・・

ダンナ様がプリントしてくれた地図を見ながら
キョロキョロと東出口へ。
周辺には可愛いお店がいっぱい!
ちょっと覗いて見たかったのですが、
約束の時間に遅れては・・・と横目で見ながら通り過ぎました。

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吹き抜けのガレリアを通り抜け、目指すは↓玉川税務署。

オーキッド

合わせ場所は道をはさんだバーズモールの地下1階、
オーキッドミュジックサロン
アクセスには徒歩3分と書かれていましたが、
探しながら歩いたので5、6分ほどかかったけれど、
無事にたどり着けてよかった!

先に来られていたF氏。
13時半から15時まで、、、バッハのカンタータBWV21と
クリスマス・オラトリオBWV248の2曲。

私は歌いながら通奏低音のパートを弾き、
彼のオーボエも聴きながら一時間半。
合わないところは何回も。。。
楽しい時間はあっという間に過ぎていきます。

帰りの車中、録音したICレコーダーを聴いてみると、
もっとしっかりと歌わなきゃとしきりに反省。
少しずつ曲を仕上げる楽しさが出てきました。

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オーボエはフルートやクラリネットと同じ木管楽器。
難しい楽器といわれているように、
肉体的にも技術的にもとても大変な楽器だということ。
そしてオーボエには華やかな音色や、
落ち着いた音色を左右するリードがあるということを
初めて知り、勉強不足もいいところです(涙)

次回の合わせまでに暗譜できれば、ピアノを弾いて
オーボエもしっかりと聞く余裕ができると思います。

Fさん、今日はお疲れ様でした。
またよろしくお願いします。

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ポインセチア♬ハイビスカス♬優しい眉って?


一昨日の記事で名無しさんの可愛いお花は「ナニワイバラ」だと
ブログ友達のチーママさんが教えて下さいました。
ありがとうございました。
ここのお家はフェンスに沿ってナニワイバラを植えておられ、
とても素敵でした。

ナニワイバラd

2008年からやり始めたポインセチアの短日処理。
クリスマス前に赤くしようと思うと、8月頃から3、4ヶ月、
毎日朝8時に外に出して夕方5時に
真っ暗なクローゼットに入れると緑の葉が次第に赤く色づきます。

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年々、しんどくなるので「今年はもうやらないから!」と言ったら、
「いやいや、頑張らなきゃ。。。」とダンナ様。

ポインセチアd

一昨日、ダンナ様が2鉢をバッサリと丸坊主にしました。
日ごとに緑の若々しい葉が茂ると
”また赤くしたい!”と思うから不思議です。
仕方がない、今年も頑張ってみるか・・・。

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kai4[1]

kai4[1]

盛岡の姉宅からお嫁にきたサマーブリーズハイビスカス。
ダンナ様が一鉢から4鉢に増やしましたが、
茂ってくると背が高くなるのでベランダが狭く感じます。

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でもビタミンカラーでいつも元気をもらっているハイビスカス。
この子達も丸坊主ですが、また沢山花を咲かせてくれるでしょう。

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kai4[1]

kai4[1]

土曜日の日本経済新聞のプラスワンに
こんな記事が出ていました。
眉の形も時代によって細い、太いと流行がありますが、
”老け顔のもと”と書かれたら読まずにはおられません。

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結論から言うと若々しく見せるためには
ペンシルとパウダーを使って
眉に太さを出し、眉山をなだらかに」だそうです。

↓この人の顔、、、老けて怖そうに見えますね。
眉とまぶたの間隔が広がり、目元がぼけて老け顔になるそうです。

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↑ う~ん、なるほど、、、優しいお顔に見えます。
年齢を重ねると眉山はあがり、眉尻はさがるそうです。
眉尻を少し短く描くと顔が引き締まり、
リフトアップした印象になると。

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若い頃は細い眉が流行し、毛を抜いたり、
カミソリで細くしたら、母が
「折角、形の良い眉毛に産んであげているのに」と嘆いていました。

今は母が手を叩いて喜ぶほど良い眉の形を保っていますが、
それでもペンシルで形を作り、パウダーでぼかして
自然な眉にしているつもりですが、、、、さてどうなのでしょう。

眉のラインの形で若返って見えるのなら頑張ってみましょう。
みなさんもご自分の眉をじっくり眺めて、若返ってくださいね。

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50年も前の・・・・゚゚・(×_×)・゚゚・


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関東地方、昨日は爽やかなお天気で行楽日和。
何処かへ出かけたいと思いつつ、
ダンナ様は夕方からマンション理事会があるので外出は無理。
ベランダで一日、植木の鉢替え、
ポインセチア、ハイビスカスの剪定などで忙しく過ごしました。

それならば・・・と私はキッチンのレンジフードの掃除を始めたら
調味料や食器棚の大掃除になり、午前中を費やしてしまいました。

25日の火曜日にオーボエのF氏と合わせがあり、
楽しみでもありますが、不安もあるので、
午後からゆっくりと歌の練習。

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過日からイタリアの作曲者ステーファノ・ドナウディ
歌曲集を引っ張り出してお稽古しています。

音大一年生だったでしょうか、
ああ愛する人の (O del mio amato ben)を初めて歌ったときは
美しいメロディーに酔いしれるだけ。
あれから50年、、、。
今、歌ってみると切ない淡い恋心が
ほのぼのと燃えたことを思い出しました(笑)

50年ぶりの懐かしい曲。
数曲練習して次のレッスンで先生にみていただきましょう。

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ダンナ様が中学の時から読んでいる月刊誌「レコード芸術」は
毎月19日にネット書店から郵送されます。
今月号は創刊800号と言うからもう66年。
昭和27年発行の創刊号が付録としてついてきました。

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目次を見ると音楽評論家の方々の名前がずらり。。。
中でも大木正興(おおきまさおき)氏は
音楽雑誌やNHKラジオ番組などでも、落ち着いた声で
曲の解説をわかりやすく話され、とても好感のもてる方でした。
創刊号から執筆されていたのですね。

ダンナ様も毎月楽しみにしながらレコード芸術と共に56年間、
クラシック音楽の歩みを続けてきたようです。

~~~~~~~~

昨日はマーケットのお安い八百屋さんへ一人自転車で。
以前は2000円買えばで配達してくれていたのに
昨日、行ったら2500円に値上がりでした(怒)

野菜d

真っ赤な大きなトマト、7個で600円はお安い。
小松菜2把、玉ねぎ1袋。新じゃがいも1袋。
バナナ2袋、人参、ピーマン、レタス、キャベツ、かぼちゃ
りんご、さつまいもなど〆て2910円。
自転車には乗らないので勿論、配達してもらいました。
傷まないうちにせっせと野菜を食べましょう。

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わが家の花とご近所のお花♬


昨日は一年に一度、業者による排水管の高圧ジェット洗浄でした。
排水口があまり汚くては恥ずかしいので
朝からお風呂や洗面所、トイレの排水口の掃除。
買い出しなどで昨日は出たり入ったり。少々、疲れました。

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暖かくなるとベランダも賑やかになってきました。
東のベランダの君子蘭も綺麗なオレンジ色、元気がもらえます。

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4種類のクレマチスうち、今年一番乗りのサマンサデニー。
3つの大きな花が可愛く咲いています。
今年は蕾が沢山ついているのですべて咲くのが楽しみです。

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一目惚れで買ったネメシアメロウの花も沢山咲き始めました。

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お料理には欠かせないタイムの花。
香りで楽しませてもらい、お花でも・・・。

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寝室のブーゲンビリアも・・・。

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でも鮮やかな青いシラーと香りの良いフリージアは
あと数日でさよなら。。。。来年を楽しみに・・・。

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薔薇の一番乗りは花菜ガーデンから持ち帰った花菜ローズ。
香りが高いので咲くのが楽しみです。
これから暫く、ダンナ様は肥料や鉢替えや剪定で忙しくなります。

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歩いていても他所のお庭のお花も楽しみです。

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白いコデマリもカラーに心が洗われそうです。

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フジの花の実は見たことがあるのですが、
蕾を見たのは初めてです。

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このお花、、、検索したら葉がよく似ているので
マーガレットかな?と思います。
薄いピンクで目を引きます。

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どこのお宅のモッコウバラも元気。
房のようになって可愛い薔薇です。

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このお花、大きな木でとても綺麗でした。
検索してもわかりませんが、ナツツバキかな?と。。。
ご存じの方、お教えくださいね?

ナニワイバラd

 追伸です。
↑名無しのお花はナニワイバラだそうです。
お花に詳しいチーママさんが教えて下さいました。

検索すると
「特徴は香りのよい大きな白い花を咲かせ、
花径7~8センチの5弁花で、
真ん中には黄色い雄しべがたくさんある」と。
チーママさん、ありがとうございました。
覚えておきますね。

オレンジの虞美人草も風に揺られて可愛いですね。
また写真を撮ってきます。
今日はこの辺で。
素敵な休日をお過ごしください。

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先週末の夕食とワイン♪~


あちらこちらのハナミズキが綺麗ですね。

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白も清楚で素敵ですが、ピンクも可愛いですね。
ついつい微笑んでしまいます。

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いつも同じような手抜きの料理ですが、
先週はまたまた大きな輪をかけました(涙)。

4月14日(金)乗馬クラブへ行った日。
朝早くから出かけたので、夫婦して疲れてしまい、
簡単ですぐできるトンカツにしました。

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 ワインはキヤンティ・クラシコ2012年。

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15日(土)久々に新しいスーパー アオキへ出かけました。
ここは伊豆から直送の魚が入荷します。

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ピカピカのタイを求めて、、、、あら炊きも。

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ひと目見て”たべた~い!”とタコの炙り叩き。
コリコリと美味しくいただきました。

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 ワインはラミレス・ピッシーナ2012年。 

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16日(日)

チーズ焼き。。。ハンバーグの種を耐熱容器に入れて
チーズを掛けて焼きます。
全体を写すのを忘れてしまった。

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こんにゃく、、、プチダイエットにいいかな?と。

白ワインはマコン・ヴェルゼ2014年。

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彼女のあまりの優しさに感謝です♪


ベランダで4種類のクレマチスを育てていますが、
今年はこの子が一番乗り・・・。
とても優しい色で花びらはフリルっぽいです。

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(4月20日 13時半撮影)

今週の月曜日は先生ご夫妻主宰のコーラスでしたが、
いつも熱心に出席されるMさんがお休みでした。
練習後に先生から「彼女は来週、2度めの手術なのよ」とお聞きし、
大変な手術のようなので夜にメールかお電話で
お見舞いを。。。と思っていました。

夕食の後片付けも終え、
”さぁ~、、、”と思っていたら携帯に受信音。
タイトルに「調子は?」と書かれた彼女からのメールでした。

「声の調子はいかがですか?私は長い間、ハスキーになり
シャンソンに変えようかしらと思い悩みました。
そんな時、大先輩のNさんが
”あなたは若いから大丈夫よ、治るわよ”と
励ましてくださり心から救われました。
もう治っておられるかもしれませんがどうぞお大事にね?

5年前に頭の手術しましたが、
そのコイルの横にまた新しい脳動脈瘤ができ、
今回は以前の手術より難しい手術になりそうです。
薬の副作用で声が変わることもあるようなので心配ですが、
先生にお任せして頑張ります。
お会いできる日を楽しみに・・・」
と。

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先月のコーラス時、ソロを歌った時に先生から
「どうしたの?その声」といわれ、喉の不調をお話しました。
その事を彼女は覚えて下さっていたのでしょう。

一週間後にはご自分の大変な手術があるにもかかわらず、
こんな励ましの優しいメールをくださったのだと思うと嬉しくて
すぐにお電話をしました。

声はいつものように高い綺麗なお声でお元気そう。
私の声もいつものように聞こえたのでしょう「もう大丈夫そうね?」と。
「大変な時にわざわざ、メールをありがとう。手術に備えて
しっかりと体力をつけて頑張ってね」と受話器を置きました。

私より6、7歳くらいお若いMさんですが、
いつも周囲に気配りを忘れず、心穏やかで物事に動じない方。

来週月曜日に入院、火曜日には大手術。
その日は手を合わせて手術の成功、
そしてあの美声が変わらないようにと祈るだけです。

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ショッピングは一人がいいね♪アウトレットへ♪~


桜の季節が去り、ハナミズキの季節がやってきました。
春は色んなお花が咲いて歩いていても楽しいですね。

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昨日、休日のダンナ様を残して、家から10kmほどの
三井アウトレットパークベイサイド横浜へ一人で出かけました。

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一緒だとゆっくりとウインドショッピングもままなりません。
何しろ女の買い物はアレは?コレは?ここは?あそこは?と
買わなくても覗きたくくなりますものね。

10時5分に入場。駐車場は
”お好きなところへどうぞ”と言うようにガラガラ
でも帰るときは満車。
あとで分かったのですが、
最大60~70OFFのお店が多いからだと。

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探しに出かけたのはテニスやハイキングなどに着たいと
夏用薄手のポリエステルのベスト。
でもどのスポーツショップにもありませんでした。

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どのテニス用品も古くなり”さよなら”したので
薄手のウィンドブレーカーを見つけたので求めました。

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1階のレディースのお店では目を見開いて歩きましたが、
これと言って気に入るものもなかったので洋服はパス。
ただ3月頃からずっと探し続けているA4サイズのバッグ。
キャンパス地にレースがかかっている夏用の袋が目につきました。

今年は流行りなのでしょうか、
デニム地やキャンパス地などの商品が多いですね。
デパートでもやたら目につきます。

もう一つデニム地で底が籠になっている
可愛いバックがあり迷いましたが、
持つ時に籠の部分がすれて服地を傷めるのでパス。

こちらは気兼ねなく、さりげなく使えそうなので
お気に入りになりそうです。
すぐに汚れが目につきやすいので、洗うことも視野に入れて。
スカーフやコサージュをつけても可愛いかな~?

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夕食はダンナ様のお当番。
簡単に鶏もも肉の照り焼き。

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歩き回ったのでビールが美味しい~!

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キュウリとわかめの酢の物。
昨日の鶏の汁が残っていたので、大根を煮たアンコール料理です。

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平日なのにワインをおねだりしてしまいました。
 ニュージーランドワインはモモ・ピノノワール2014年。

今日は65歳で亡くなった父の祥月命日。
私が大学4年になったばかりの時だったからもう48年。

私の歌も聴いてほしかった。
ウエディング姿もみてほしかったのに。。。
優しかった父との思い出が
次々と走馬灯のように駆け巡っています。

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今日はワタクシが作った平日の夕食で~す♪


昨日の雨は8時前頃からやみましたが、
強風はいっこうに治まらず、
ベランダから家の中に避難させた薔薇の鉢もそのまま。
今日は外に出してやりましょう。

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東の出窓のネメシアメロウもまた咲き始めました。

今月から週1で通い始めた岩盤ホットヨガ。
昨日はお昼前のレッスンに参加。
沢山汗をかいて気分爽快!昨日で3回目。
とても可愛い先生で説明も良く分かるのですが、
運動量的にちょっと物足りなくなってきました。

来週火曜日は予定が入っているので
これを機会にもう少し、運動量の多いクラスに
入ってみようかな?と思っています。
汗をかくのは本当に気持の良いものです。

日常も腹式呼吸を忘れず、
おへそを背中の方にくっつけるように意識して。

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料理の記事はいつもダンナ様が作る週末の料理とワイン。
今日はワタクシの一昨日と昨日の夕食をアップします。

17日(月)コーラスの日で疲れて帰宅。
ワタクシ、簡単料理はお手のものです。

広島産の折角の牡蠣が縮んでもいけないので
熱いお酒の中で下処理です。

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色んな下処理の方法がありますが、
我が家はいつもこの方法です。
牡蠣がプリプリ。。。
ネギ、生姜、オイスターソースを入れて、出来上がり。
美味しい~!!

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小松菜はほうれん草より栄養価が高いので良く使います。
薄揚げに焦げ目をつけると香ばしくて美味しいです。

昨日18日は
過日マーケットで買った大きな大根があったので
手羽元と中華味に40分ほど煮込みました。
まるで真冬のようなおかずですが、
懐かしいお味で美味しかったです。

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さ~て2回めの豆苗の収穫。
どちらも良く伸びました。
にんにくと一緒に炒めて最後にごま油をかけます。

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水と光があればまだ育ちそうです。
でも3回はもう収穫はできないかも・・・。

とうみょうd1

昨夕の南の空は真っ赤な夕焼け。
久々に見る夕焼けに”綺麗~”と思わず声が。。。

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2017年 G1皐月賞♪


昨夜からの激しい風、雨。
今日は交通機関に影響が出なければいいのですが・・・。

ハナカイドウ・・・可愛いお花ですね。

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16日(日)は3歳馬限定のG1レースの皐月賞でした。
いつもディープインパクトの産駒を応援する私ですが、
今回は18頭中、4頭が出馬。
写真はありませんが、下の三頭に加えてサトノアレス。

皐月賞2017d

中でも人気1位の紅一点のファンディーナ。
彼女がこの皐月賞で優勝すると牝馬では69年ぶりとか。
”男になんか負けるな!”と応援です。

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ファンファーレがなり、18頭が一斉にスタート。
何ということでしょう、ファンディーナが前方に。
前で走りたがる子、後方から追い上げる子など
それぞれの馬にも性格があるようですが、
殆どの子は途中で失速してしまいます。

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ダンビュライトに騎乗の武豊騎手。
さすがです。
3戦全勝のファンディーナの横にぴったりとついています。

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ファンディーナは懸命に逃げます。
岩田騎手の鞭が飛びます。

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ファンディーナの後方から優勝したアルアインが
スルスルと出てきました。

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ファンディーナはアルアインとダンビュライトに抜かされ、
結果は7位と可哀想な走りでした。

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1位で走っていたデムーロ騎手騎乗のペルシアンナイト。

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デムーロさんは”勝った!”と思っていたのでしょうが、
後方から追い上げてきたアルアインはそのままゴール!

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最後は馬よりも騎手の戦い!
お馴染みの騎手の手綱さばきも楽しいものです。

IMG_8519-cropd

松山弘平騎手。27歳とはお若い。
G1初優勝の喜びは隠せません。
これからの活躍を期待したいです。

IMG_8520d

レース前にお馬さんの専門家は
アルアインは”瞬発力がある馬”と紹介していましたが、
父ディープインパクトも最後から追い上げていく馬でした。
パパに似た素晴らしい走りで優勝。
次は5月のダービーで2冠狙いだそうです。

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いよいよ初夏の訪れですね♪プチ衣替え


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昨日は朝から次第に気温が上がり、
お昼過ぎのリビングは23.8。もう初夏ですね。

寝室のブーゲンビリアが少しずつ可愛いく開いてきました。

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ダンナ様はベランダで植木の手入れ。
私はアイロンがけのあと、
冬用の羽毛の掛け布団やパジャマも薄手に替え、
セーターやコートなどクリーニングに出す物、
手洗いする物などに分け、
Tシャツや綿のカーディガンなどを出してプチ衣替え。
ダンナ様の出勤用の靴下も綿素材に。

ついこの間まで寒い!寒い!と言っていたのに
これからは暑い!暑い!が口癖になりそうです。
人間って勝手なものですね?

昨日のG1レース”皐月賞”
18頭の中で紅一点のディープインパクトの娘、
ファンディーナを応援していたのですが、途中で失速。
皆さんに応援していただいたのに残念でした。
でも優勝はディープインパクトの息子、アルアイン。
このことはまた後日。。。

 Jリーグの試合観戦。
アントラーズ対ベガルタ仙台。
4-1で我らがアントラーズの勝利。
38歳の盛岡出身の小笠原満男選手も健在。
昨日で500試合とは。。。驚き!
息の長い選手ですが、これからも頑張って欲しいです。

今日は月一回の先生ご夫妻主宰のコーラス。
一ヶ月もあっという間です。
では行ってまいります。

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過日の夕食とワイン♪~


睡眠を充分にとり、昨日一日、のんびりと過ごしました。
疲れもほとんど取れました。
先週の夕食とワインの忘備録です。

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4月7日(金)
スーパーでお安い鶏胸肉を1kg買いました。
贅沢に・・・(笑)

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厚揚げのソテーは醤油と生姜でいただきます。

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 コスティエール・ド・ニーム・ブティナージュ

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4月8日(土)
お安いマーケットでお安いしめじ。
鶏もも肉と一緒に。

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出窓に置いていた豆苗が
ワンサカ出てきたので1回目の収穫。
にんにくと一緒に炒めて最後に胡麻油をかけます。

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グラタンが食べたくて。。。
中には兵庫県産の大きな牡蠣が10個入っています。

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デザートには静岡県産「紅ほっぺ」
とても甘くて美味しかったです。

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ワインはラシアン・リバー・ヴァレー・シャルドネ2014年。

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4月9日(日)

鰤はいつも照り焼きですが、珍しく塩焼き。
あっさりと美味しいです。

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牛肉とかぼちゃの炒め物。
かぼちゃが甘い!!

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アサリのワイン蒸しを・・・と思っていたのですが、
砂抜きをした水が濁って気持ちが悪かったので、
甘辛煮味に生姜を入れて佃煮風。
これがまた美味しかった!!

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山東菜(さんとうな)を薄揚げと一緒に。
懐かしい母の味がしました。

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 チリワインはピノ・ノワール・グラン・レゼルヴァ2014年。

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今日は3歳馬のG1レース「皐月賞」です。
私は2006年引退したディープインパクトの産駒達を応援しています。
今日は4頭走りますが、中でもカデナ(牡)が第一人気。

また女の子では2010年に引退したウオッカ(牝)以来の
ファンディーナが有力候補。
皐月賞、 ダービー、 菊花賞に優勝して三冠を期待しています。
みなさんも応援してくださいね。

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連日の外出 テニスと乗馬とに・・・疲れた~(´>‸⚲͜<)!


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(公園内の花壇)

一昨日は月2回のテニスでした。

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車で5分ともかからない市営のテニスコート。
この日はお天気も良くお花を見ながら歩いてみようと
バス通りを通らず、裏道から。
35度位の急な上り坂や70段の急な階段を上ると、
10分ほどでテニスコートのある公園に着きました。

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乱れた息を整えながら誰もいない公園をゆっくりと。
孫が小さい時に乗ったぶらんこや滑り台。
あの頃の楽しかった時間を思い出しながら歩くと
遠くから楽しそうな笑い声が聞こえてきました。

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テニスコートが見えてきました。
上から見下ろす6面のオムニコート。
フェンスの向こうの桜が綺麗でした。

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プレーをしている時も薄いピンクの桜の美しさに目がいきます。

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この日は2人がお休みで6人。
ゲームも待つ時間も少なくすぐに出番。

私は兎に角、自分のサービスゲームは落とさないという決心。
サーブも思ったコースにはいり、ストロークも狙ったコースにも入れられ、
何年か前の勘が戻ってきたように思います。

最近、腰と膝の調子が良かったので
サポートもせず、右の手首と腕のサポートだけ。

坂と階段があるので車で出かけていたテニスコート。
ウォーミングアップには歩きがいいかもしれません。

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昨日は2週間ぶりの乗馬でした。
お天気が良く暑いくらい。
お馬さんは暑いのは苦手だそうです。

それでも私の手綱からの命令で思った通り歩いてくれます。
インストラクターの適切なアドバイスに耳を傾けながら
手綱をひっぱたり、緩めたり。
昨日はカノンちゃんとテディーちゃんに騎乗。
どちらも可愛いお目々と可愛いしぐさのお馬さんです。

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 今日もご訪問をありがとうございます。
今週はヨガやコンサート等など何かと外出の多い週でした。
疲れの象徴、、、口の中に口内炎が。。。
今日はゆっくりと過ごします。
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♪懐かしい歌ばかりでした♪歌のサロン


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(ダンナ様が昼休みに会社近くで撮した八重桜です)

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12日、鎌倉生涯学習センターで毎年、ヴォーカルコンサートで
歌の伴奏をしてくださるピアニストの高須亜紀子さんが
ソロを弾かれるというので出かけました。

一年を通じて鎌倉はリュックを背負った
観光客が多く、車内も満員。
駅を出たら人、人、人。

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メインストリートの若宮大路は由比ヶ浜から
鶴岡八幡宮(若宮)へ続く参道。

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美しく咲き誇った桜をカメラに収めようと皆、必死!
私も写そうとカメラを向けたのですが、
背が低くて、みんなの頭ばかり・・・。
↑空が主役の写真です(涙)

若宮大路d

鎌倉駅から徒歩2、3分の鎌倉生涯学習センター。
音響も良く、300席ほどの良いホールでした。

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「歌のサロン」は毎月1回、声楽家佐藤ゆり先生指導のもと
懐かしい歌を楽しく歌う会で、
ピアノ以外にチェロ、ヴァイオリン、フルート、
クラリネット、トランペット、サクスフォーン、 マリンバ、琴など、
楽器の演奏者がゲスト出演されるようです。

この会はもう223回目を迎えるということは
月一回、一年12回として約20年近く続いているようですね。
沢山のコーラス団体を主宰されている佐藤先生、、、すごい!

<これからの歌のサロンのご案内>

第224回 歌のサロン 5月17日(水) 午後2時-4時
第225回 歌のサロン 6月7日(水) 午後2時-4時


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私が大好きだった「みかんの花咲く丘」。。。
一緒に歌った亡き母を思い出したりして、目がウルウル。
小さい時に聞き覚えで歌った歌が楽譜と違ったりして再発見。

また佐藤ゆり先生がユーモアーを交えて楽しく歌唱指導されたり、
作曲家、作詞家の曲にまつわるお話など、勉強させていただきました。

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2部はミニコンサート。
トップは我らが高須亜紀子さんの
ラヴェル作曲「亡き王女のためのパヴァーヌ

いつものように集中されたあと、ゆっくりと鍵盤に手が。。。
美しいメロディーを祈るようにより美しく、
ひとつひとつの優しい音に願いを込めて。。。
私の心の中に染みとおる素晴らしい演奏でした。

3人のソリストや会場の皆さんで歌う歌まですべて伴奏。
帰路の電車の中から”お疲れ様でした!”と
心から労いのメールを送りました。

この秋にはヴォーカルコンサートでまたまたお世話になると思います。
どうかよろしくよろしくお願い致します。

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お日様ってありがたい!初物 たけのこ♪


暫くお天気が悪くて洗濯物もあまり乾きませんでしたが、
昨日は朝からお日様の顔が見られました。
ベランダのシラーとフリージアが咲き誇っています。

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曇りの日はこの綺麗な青紫色や黄色が見られません。
お日様ってありがたいですね。

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昨朝は二人の姉達と長電話。
その後、11時半から真央ちゃんの引退会見。
すっきりしたお顔だけに私の目はちょっとウルウルでした。

お昼を済ませてから鎌倉まで。
いつもヴォーカルコンサートで伴奏をしてくださる
ピアニストの高須さんがソロを弾かれるというので出かけました。
楽しいコンサート、また後日お話させてくださいね。

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過日、お安いマーケットに出かけると
ダンナ様が見つけた筍。
以前欲張って大きな筍を買うとお鍋に入らず、
苦労したことがあります。

今回は小さめ、、、2個で500円。
「買うのならお父さんが下ごしらえからすべてやってね?」と
釘を刺してから求めました。

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でもね、、、家に帰ってからカーリング世界選手権の録画を
ずーーーっと見て一向に茹でる気配もなし!
何とかお神輿をあげさせて40分ほど煮ていました。

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冷めるまでお鍋の中。
皮を剥く気配もないので、見かねた私が容器に水を張って保存。

翌日、ダンナ様は出勤日なので夕方、、、私が料理。
何の事はない、、、ほとんど私の手にかかりました。
あれほど釘を刺したのに(怒)
でもお初の筍、、、。
たけのこご飯にもしましたが、美味しかったです

昨年の4月はスキークラブのメンバーと大山千枚田へ
初めての田植えとタケノコ掘りに出かけました。
あの取り立ての筍の天ぷらは最高に美味しかったです!!

過去の記事初めてのタケノコ掘り

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今日はテニス、明日は乗馬に出かけます。
今週は遊ぶ予定がいっぱい。
ま、元気な証拠でしょうか(笑)

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お疲れ様!真央ちゃん!!


昨朝のニュースの「浅田真央 引退!」にびっくりでした。
いつかは。。。と思っていましたが、とうとう・・・。

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5歳からスケートを始め、15歳でグランプリファイナル出場。
ピンクのコスチュームで花のワルツを滑って初優勝。
それ以後、日本のフィギュアスケート界を引っ張ってきた真央ちゃん。
数々の苦難を乗り越えて世界の頂点に立った真央ちゃん。

そのキラキラと煌く栄光の影には
人には話せない辛いこと、悔しい思いに涙をこらえて
自分との葛藤や血の滲むような猛練習があったでしょう。

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昨年の日本選手権では12位の信じられない成績。
画面を見ていても可哀想なような。。。
「もういいよ、真央ちゃん!」と心の中で思ったものでした。

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美しい滑り、華麗なるステップによって、
指先まで細やかにしなやかに音楽を表現する素晴らしさ・・・。
世界の誰からも愛される素晴らしいスケーター。

多くを語ることはしません。できません。
ただただ”真央さん!お疲れ様。
素晴らしい感動をありがとう!”といいたいだけです。

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昨日、関東地方は冷たい雨で真冬の寒さでしたね。
でももう冬には戻らないとの予報。
温かい岩盤ヨガで気持ちも身体もほぐすことができ、
日頃のピリピリした気持ちが少し楽になったように思います。

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新女王誕生♪G1桜花賞


マンションの管理人さんが植えられた
チュリップの球根が見事に芽が出て咲き始めました。
チューリップって♪さいた~さいた~チューリップのはなが~と
小さい時から親しんだお花です。

チューリップd

9日(日)はG1レースの桜花賞。
これは3歳馬の女の子の戦いです。
勿論、初めて見るお嬢さんたち。
競馬に詳しい方は知っておられるでしょうが、
私は彼女達の名前も足前も実力もわかりません。

カワキタエンカ

でもいつも応援するのは無敵のディープインパクトの産駒達です。
この日は珍しくカワキタエンカ、1頭だけ。
そのカワキタエンカがスタート直後、トップに踊り出ました。

”ダメだよ、飛ばしすぎ!失速するから”と思う反面、
”そのまま突っ走れ~、行け!行け!”と声援。
でも後方から有力馬が追いついてきました。
”早く、、、早く、、、逃げて~”と祈るのですが、
結果は7位でした(涙)

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この日の一番人気はソールスターリング(14番)。
3番人気のリスグラシューに乗った赤い帽子の武豊騎手は
常に14番をマークしていたようで、ぴったりと後方に着いています。
こうなれば武ちゃんを応援しようと6番の赤い帽子を目印に応援。

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ソールスターリングは走りにあまり伸びがありませんでした。
武豊騎手はすかさず目標を変更。
今度は前を走っているレーヌミノルを追いかけ始めました。

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武豊騎手がゴールを切るには距離が足りませんでした。
結果は2位。。。残念!

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優勝は8番人気のレーヌミノル。
茶色のお嬢ちゃんで可愛い目をしていました。

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昨年のオークスでディープインパクトの娘シンハライトで優勝。
ジャパンカップでディープインパクトの娘ショウナンパンドラや
オルフェーヴル引退に手綱を引いた池添騎手。
レーヌミノルについては
「とても嬉しいです。1週前に初めて乗せていただいたんですけど、
良い馬、チャンスある馬だと思っていました」とコメント。
これからも信頼がおける良きパートナーになるでしょう。

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不審者発見!&カーリング世界選手権


桜と同時に海棠(カイドウ)や花桃も咲きました。
カイドウ。。。本当に可愛いお花です。

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過日、娘宅のチワワのうららが来た時、
朝5時頃から散歩に出かけました。

バス通りに出るとリュックを背負い、自転車に乗った42、3の男性が
お茶でも買うのでしょうか、自動販売機の前に。
でもお好みがなかったのか、2mほど離れた
近くの自動販売機に自転車を移しました。

私はこの時はすでにバス通りを渡り、
自動販売機とは反対の細道に入る時でした。

ふと振り向くと男性は釣り銭のレバーを押して、
返金口に手を入れています。
でも飲み物が取り出し口に落ちた音は聞こえませんでした。

”変な人!”と思って見ていると、
今度は20mほど離れた郵便局のポストに手を入れました。
え?それって犯罪じゃない?と思いつつ、身を潜めて見ていると、
今度はコンビニの前の自動販売機に移動。
また返却レバーを押して、返却口に手を入れています。

”わかった!”誰かが忘れた釣り銭狙いだと。
でもそれ自体は罪にはならないと思うのですが、
ポストから何かを盗もうと手をいれるのは犯罪。

帰宅後、不審者発見!と110番通報。
その男性の怪しい行動を細かく丁寧に説明。
勿論、私の住所、名前、電話番号を告げました。

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翌日朝8時頃、管轄の警察から電話があり、
朝4時50分頃から自動販売機で見張っていると
私が通報した自転車の男性が返却口に手を入れ、
その後ポストに手を入れたところで声をかけたといいます。

その男性は取り忘れた釣り銭を狙い、
ポストからは懸賞応募の封筒を狙っていたといいます。
あの手の入らないような投函口から
懸賞応募の葉書や封書を取るのは至難の業と思うのですが。。。

警察官は「リュックの中も調べ、不審な物も持っていなかったので
名前、住所を控え、今回は注意だけにしましたが、
また見られたら通報してください」とのこと。
警察も”少々、甘いな?”と思いつつ電話を切りました。

それにしても世の中、色んな人がいるものだと
変に感心してしまいました。

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今、カナダでカーリング男子世界選手権が行われています。
日本代表、SC軽井沢クラブは残念ながら
決勝トーナメントに出場できませんが
来年、韓国で開かれるピョンチャンオリンピックの出場権を獲得。
開催国だった長野大会以来20年ぶり自力で2回目の出場です。

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女子カーリングは2006年から見始めて(過去の記事トリノ五輪
五輪、日本選手権や世界選手権を見ていますが、
最近、男子の試合も放送があり、
ダンナ様は録画をして全試合を観戦。

私も時々家事の合間に見ていますが、
女子の試合に比べると20kgのストーンのスピードも速くて、
会場いっぱいに響く黄色い声も飛ばず、
割りと静かに観戦できます(笑)
決勝戦は今日、カナダ対スウェーデンです。

 今(11時38分)決勝戦終了。
優勝は最多36回目、全勝優勝のカナダです。
難しいコースを頭脳的にまた技術的に見事なプレーでした。

カーリングd

体操全日本選手権でプロに転向した内村航平選手が、
予選4位からの逆転で前人未踏の10連覇。
着地も乱れず美しい体操でした。
女子は堂々とした演技で村上茉愛選手が優勝し2連覇。
おめでとうございます。

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花と樹木と日本庭園の小石川植物園♪


6日に小石川植物園に行った昨日の記事の続きです。
「小石川植物園」の正式名称は
東京大学大学院理学系研究科附属植物園。
植物学の研究・教育を目的とする東京大学の教育実習施設です。
この植物園は日本でもっとも古い植物園であるだけでなく、
世界でも有数の歴史を持つ植物園。

桜の他にも沢山の可愛いお花。
140年の歴史があるので珍しい樹木もたくさん。
少しご紹介しますね。

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↑ ご近所でよく見かける名無しさんのお花でしたが、
ハナズオウというのですね。

広くてピンクに染まったソメイヨシノ林を過ぎると
左手につつじ園がありました。

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つつじの季節には少し早いですが、
それでも色鮮やかに咲いているつつじもありました。

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あたりがパーッと明るくなったチョウセンレンギョ。
ビタミンカラーですね。

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サンシュユはハルコガネバナ、アキサンゴ、ヤマグミと呼ばれるそうで
温めた牛乳にサンシュユの枝を入れ、
保温して一晩置くとヨーグルトができるそうです。(へ~ぇ!)

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シナミズキ・・・初めてみる木でした。マンサク科。 中国原産。
かんざしのような可愛い房のお花でした。

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オオリキュウバイ・・・千利休が好んだことから命名。
バラ科のお花。
愛くるしい可愛い花びらはとても可憐でした。

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どこにでも咲いているアヤメ科のシャガですが、
とりわけ母が好きだったので撮してきました。
とても優しい色です。

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アセビ(馬酔木)は「馬」が葉を食べれば毒に当たり、
酔うが如くにふらつくようになる「木」という所から命名。
ツツジ科だそうです。

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物理学者のニュートンには木から落ちるリンゴを見て
万有引力の法則を発見したといいますが、
その「ニュートンのリンゴ」もここに植えられています。

そうした記念樹の仲間には、「メンデルの法則」で知られる
遺伝学者のメンデルが実験に用いたブドウの分株、
「メンデルのブドウ」もありました。

ニュートンd

シューベルトの歌曲集「冬の旅」の第5曲の菩提樹。
ボダイジュ(菩提樹)は初めてみましたが、
ちょっとイメージが狂いました(笑)
でもお可愛いお花が咲くようです。

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何だか異様な木ですが、メキシコラクウショウ。
下に出ているのは根っこだそうです。

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スギ、ヒノキ林を通り抜け、坂を下ると
静かな日本庭園が開けました。

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その向こうには赤い建物。
旧東京医学校本館(重要文化財)だそうです。

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ハンノキ林や背の高いメタセコイアを眺めながら
正面玄関に戻りました。

スキークラブメンバー5人と爆笑したり、
感嘆しながら一時間半弱の楽しい散策。
ご案内いただいた幹事様、ありがとうございました。

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さ~て今度は5時からお楽しみのお食事会です。
幹事さんを先頭に本郷3丁目までまた歩き。
この日は何歩歩いたのか、万歩計を忘れて。。。

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散策に不参加のダンナ様も入れて11人。
過去八甲田山スキーに参加したメンバー。
私は2010年2月に最初で最後のスキーツアー。
もう7年も前の話。早いものです。
過去の記事 2010年八甲田山スキー

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次々とお料理が出てきますが、
それ以上に目の前に並べられた日本酒。
いつもビールかワインなので日本酒の香りは新鮮!

チビリチビリと味わいながらいただきましたが、
どれもサラ~っとして口当たりの良いこと。
でもグラスを空にすると家路が心配なので
味をきいたらダンナ様に手伝ってもらいました。

N2

最終的には14種類の日本酒。
お料理も美味しくお酒も美味しく・・・。

中村屋 お酒 001-cropd

でもそれ以上にメンバーとの語らいが楽しく、
「来年は是非八甲田山スキーに参加してくださいね。
一緒に楽しみましょう」と嬉しいお誘い受けました。
できればいきたいけれど・・・また考えましょう。

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初めての小石川植物園♪お花見でした♪



毎年のように八甲田山スキーに参加したグラブメンバーが
反省会を兼ねて食事会を開きます。
食事処は日本酒がメインのようなので、
日本酒を好まない私はいつもパス。
いつもダンナ様だけが出席でしたが、
今年は”飲んでやれ~”と私も参加しました。

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ただお食事だけでは勿体無いと
幹事さんが桜も綺麗かも。。。と小石川植物園散策を提案。
訪れたことがないのでダンナ様は出勤日。
私一人で参加することに。

東京メトロの茗荷谷駅を下車。
千川通りを目指して歩くと広い道路の左手に筑波大学が。
坂を下り、集合時刻に遅れないようにと歩きました。

筑波大学

14時40分。集合時刻20分前に小石川植物園に到着。
すでに到着のメンバーのW氏に声をかけられました。
参加者6名が揃って入場料400円を支払い、いよいよ散策。

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一歩中に入ると、、、そこはもう別世界。
薄いピンクの大きな桜の木が待っていてくれました。

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ソメイヨシノ林。
大きな木々に綺麗に咲いたソメイヨシノ。
”綺麗!!”とみんなで感嘆の声。
ソメイヨシノはオオシマザクラとエドヒガンの交配種だそうで、
品種も多かったです。

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桜の花言葉は「優れた美人」「純潔」「精神美」「淡泊」
ソメイヨシノ 染井吉野の花言葉は、「純潔」「優れた美人」
シダレザクラ 枝垂れ桜の花言葉は、「優美」「ごまかし」
ヤマザクラ 山桜の花言葉は、「あなたにほほえむ」

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まだつぼみの木も・・・。

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日本の桜の80%だと言われるソメイヨシノ。
多くの品種がありました。

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日本を彩る桜は全部で600種類以上あると言われているようです。

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すごい数ですね。
ここ2、3日がピーク。
お天気が下り坂なので今日あたりお花見も最後かもしれません。

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サトザクラ 品種は芝桜。
梅のような花形でした。

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小石川植物園。。。広くて植物も多種。
一度に載せることはできませんでした。
続きはまた明日・・・

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4日間の夕食とワインの覚え書き♪~


昨日はスキークラブの方々と小石川植物園へ。
桜が見頃、珍しい木々もあって楽しい散策。
そのあとワイワイと賑やかにお食事をしてきました。

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(桜は丁度見頃。とても美しく豪華でした)

少し溜まった夕食とワインの写真です。
コメント欄は閉じていますが、
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3月25日(土)防災点検日でした。

そごうの生鮮食品で超お安かった大きなすずき。
3枚におろしてもらいました。

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ピーマンが傷みそうだったので
塩コショウで牛肉とただ炒めただけ。

大根がシャキシャキと美味しい!

牛肉ピーマン

ワインはシャトー・ヴィラール2008年。

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3月26日(日)午前中、マンション総会。
午後からスバルへレヴォーグの一年半点検。

2日めのスズキ。ソースを替えて。
1匹1080円。2日分のおかずができました。

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まだピーマンが残っていました。
イカとしめじと一緒に・・・ローズマリーの良い香りです。

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新じゃがいもとべーコンのサラダ。
パルメザンチーズをかけるとコクがあり、美味しい!!

スズキのあら煮

スズキのアラ炊き、、、いいお味に出来上がりました。
 ワインはラ・テラス・コート・ド・ルシーロン・ヴィラージュ2015年。

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3月31日(金)乗馬レッスンの日。
簡単に、、、、カレーです。
スパイスをいっぱい入れて。。。美味しい!
でもビールがもっと美味しかったです。

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 白ワインはモンテス・アルファ2014年。

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4月1日(土)
最近、鶏胸肉を使うことが多くなりましたが、
レシピの研究が必要です。
 
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アスパラがお安かったのでゲット!
ただ炒めるだけ。。。

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久々の切り干し大根。
箸休めには丁度いいかな?

シーチキンd

何年かぶりで懐かしいシーチキンを買ってみましたが、
火を入れないと生臭いですね。
今度は炒めてマヨネーズをかけてみよう。

 ワインはラミレス・ピスシーナ・クリアンサ2012年。

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4月2日(日)
よんちゃっん、たけちゃんの合同供養祭と同時に、
娘の誕生日だったのでお祝いに優しい父ちゃんが
スパークリングワインを開けてくれました。

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ブラックタイガーって火を入れると赤くなるので綺麗ですね。

暮に買っていた合鴨。
やっと日の目をみました。柔らかくておいしい!

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豆苗の胡麻油炒め。にんにくと一緒に。

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合鴨にマーマレードソース、海老にトマトソース。
どちらのソースも美味しゅうございました。

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 スパークリングワインはカルテット。

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スパークリングワインだけでは足らないので
 もう1本、赤ワインを・・・。
 モンテ・ヴァノス2014年。

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昨朝の”あさイチ”からアドバイス♪お花の写真


今日の桜などのお花の写真は一昨日、
ダンナ様が会社の近くで撮したものです。
桜が咲くこの時季なるとにお昼休みにカメラを持って散策。
毎年楽しみにしているハナミズキの蕾もまだ固かったそうです。
折角ですので、見てやってくださいね。

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時間的にあまり見ない番組ですが昨日のあさイチの「トップス着こなし術」には
ちょっとしたおしゃれのヒントがありましたね。
ご覧になられた方も多いでしょうが、見逃された方は
リンクしていますのでどうぞ参考になさってくださいね。

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暖かくなってコートを脱ぐとトップスの活躍ですが、
トップの丈でかなり印象が変わってくるので本当大切。

あさイチの中の体型でいえば、
私はストレートタイプなので丈は「腰骨丈」
背も低いのでジャケットなどもあまり長めは着ません。
チュニックはあまり着ませんが、
着たとしてもお腹が目立たないように短めです。

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小さい時から鳩胸なので「胸元はスッキリ!」と
番組中にプロからアドバイスがありましたが、
私はフリルやレースが好きなので
胸元がいつもグチャグチャしています。
これは素直に反省しなきゃいけません。

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それに襟ぐりの開きはVが良いそうですが、
これもあまり好まず、いつも丸の襟ぐりです。
これもまた反省です!

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肌の色味は大きく分けると、黄み系と青み系の2つ。
色のチェック法で手の平を見るようですが、
手の平が黄み系の人は「黄みがかった色」、
青み系の人は「青みがかった色」の服を選ぶのが良。

私は黄味系なのでオレンジやベージュ、サーモンピンク。
真っ青な空の色や鮮やかなショッキングピンクは絶対に似合いません。

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番組ではシャツは”着崩す”とおしゃれに見えるそうですが、
ウエストにふくらみをつけるフルージングを勧めていましたが、
固定観念に縛られている私には到底無理な着こなし。

いつも”ダサイ~、やぼったい”!と思いつつ
やはり自分好みの服を選んでしまいます。
何とかそこから脱皮したいのですが、
とても勇気がいることですね。

春本番になりました。
皆様も軽やかなお似合いの服装でお出かけくださいね。

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あれこれ考えた挙句 とりあえず。。。♪


リビング東側のベランダの君子蘭。
蕾をつけましたが一向に咲きません。
少しオレンジ色が見えますが・・・。

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昨年の秋から今年の2月中旬にかけて
コンサート準備で忙しかったので、
3月に入ってからふと気がつくと、
自分の身体に対してあまりにも無関心過ぎていました。

年を重ねると若い時以上に筋力を鍛えないといけないのですが、
2年半前にコナミスポーツジムをやめてから
定期的な運動をしていないのでなんとかしなきゃと思いつつ、
ズルズルと年月が過ぎていきました。

本気で身体を鍛えることについて
あれこれ考えると色んな選択肢がでてきました。

まず*コナミスポーツジムに復帰するか。
コナミはマシーンは殆ど使わず、水中ウォーキングと
バレエレッスンに参加でした。

今は以前、代行レッスンをされた男性のM先生のレッスンしかなく、
M先生の指導は正直、ちょっと物足りないです。

*踊りたければクラシックバレエ教室に行くか
48歳からすべり症を発症するまでの
10年間教えていただいた先生が今もレッスンをしておられます。
でも今私は身体が硬くなり、足も上がらず、
とてもついてはいけないと思っています。
生半可な気持ちで入会すると先生に失礼極まるので、これも却下!

今、人気のカーブスに行くか。
何年か前に駅前にカーブスができて、無料体験をしましたが、
3分間ずつ10種類の有酸素運動、無酸素運動を交互にすると、
何となく気ぜわしく、ましてや明るい会場ではないので
気が向かず入会しませんでした。

じゃ、、、どうすればいいのか?
どうなりたいのか、どうしたいのか、、、考えてみました。
まずは美しい身体を作りたい!!
70の婆さんが”美しい身体を作りたい”とはなんぞやと思われそうですが、
お腹やお尻周りなど贅肉がいっぱいで醜いこと。

結果がそうすぐに表れるとは思いませんが、
まずはそれを目指そうという結論に達しました。

そこで娘に教えてもらった”岩盤ホットヨガ”
9月からお休みしていましたが、昨日から再々開。

昨日のインストラクターは可愛くて説明も聞き取りやすく、
ストレッチが中心で無理なくゆっくりとプログラムが進められます。
運動量5の中の3。きつくもなくお若い人達に混じって気分爽快!
身体がしなやかになりそうで何より
頭や身体からポタポタと流れ落ちる汗に
”達成感、満足感”を覚えます。
暫くは週1回、頑張るぞ!!と来週の予約も入れてきました。

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昨日のヨガはコンタクトレンズ使用。
日差しもきつくなったので白内障予防等など、
目を守らなければいけないので、
ヨガには過日買ったサングラスをして行きました。
昔はヘップバーンの真似をして真っ白なフレームが流行。
私も決して例外ではありませんでした。

もうみなさん、ご存知ですが、サングラスを買う時の注意です。
 UVカットレンズ
99%以上カットした、
1.0%以下のUVレンズを使わないと意味がないそうです。

 レンズ色は濃いほうがいいのと思いきや
UVカットレンズを使えば、濃いも薄いも同じ効果。
だけど濃いレンズほど、目の黒い部分(瞳孔)は
光をもとめて大きく開いてしまうので、瞳孔が開いた状態で
隙間から日差しをあびて紫外線を吸収してしまうと
白内障のリスクがぐんと上がるそうです。

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そういう意味では薄いレンズの方が目には良く、
UV効果がまったくなく、黒いレンズはもっとも危険だそうです。
昔のサングラス(写真下) 色が黒くて見にくいです。

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29日に水に浸した豆苗。
今朝(5日7時半)、豆苗をみたら、ニョキニョキ。
もうすぐ食べられるかな?

豆苗d

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取りとめもなく&桜を見に出かけました♪


昨夕、近くの中学校の桜を見に出かけました。
明日の入学式までは大丈夫そうです。

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昨朝はマイアミオープンテニス男子決勝、
フェデラー対ナダルの試合録画をじっくりと。
ストレートでフェデラーの優勝。強いフェデラーが戻ってきました。

世界ランキングはマレー、ジョコビッチ、ワウリンカ、
フェデラー、ナダル、ラオニッチ、
4位だった錦織圭選手は残念ながら7位に後退しました。

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お昼前に愛車を洗車にガソリンスタンドに出かけました。
汚れはそう目立ちませんが、
泥がはねてちょっと気になったので。
ピカピカの車は気持ちがいいですね。
その足でキリンビール、一番搾りを買いにスーパーへ。

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桜を見に行った帰り、毎年見せていただくご近所さんのボケの花。

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同じ木からピンクと赤が一緒に咲いているのが、不思議。。。

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我が家のシラーも少しずつ開花。
色も形も可愛くってついつい見とれてしまいます。

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過日、豆苗をごま油で炒めましたが、とても美味しかったです。
えんどうの若葉の豆苗は根っこを水につけておくと
また再生収穫ができます。それが面白くて・・・ついつい。

水は細い根が水に浸る程度が良いようです。
3回再生できればいいかな?

豆苗d

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ペットの春の合同供養祭に参列&G1大阪杯


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2011年、娘宅のチワワのよんちゃん(10歳)、
2015年たけちゃん(14歳)が虹の橋を渡りました。

その時、お葬式をお願いしたペットセレモさんから
先月、春の合同供養のご案内をいただいたので
昨日、娘とチワワママと参列しました。

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過去の記事 よんちゃんのお葬式  たけちゃんのお葬式

会場には沢山の飼い主さん達。
沢山の供花や塔婆も立てられ、
みなさんと同じように小さな骨壷を祭壇に並べました。

お経が始まるとチワワママが大きく口を開けて
ハーハーして興奮気味。
息子たちの姿が見えたのでしょうか。

私の斜め前のご夫婦はお二人とも眼鏡を外して
ハンカチで目を拭っておられました。
きっと最近、愛犬とお別れをされたのかもしれません。

供養祭が終わるとお坊さんが
「目に見えなくとも声が聞こえなくともいつも傍にいますよ」と。
この優しいひと言で私や娘と同様に、
深い悲しみから救われた飼い主さんもいらっしゃったでしょう。
可愛いペットちゃん達の冥福を祈っています。

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ブログにはもう何度も書いていますが、
2匹とも我が家のリビングで産声をあげましたが、
獣医さんに教わった通り、へその緒は私がチョッキン!
生まれた時は180gと200gの小さな小さな赤ちゃん。

一ヶ月後、離乳食が始まる頃は2匹とも950gほど。
母息子共に元気で娘宅に戻りました。

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今月27日で17歳になるママ。
合同祭から帰宅するとママちゃんは疲れたのでしょうか、

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息子たちの夢でも見ているのでしょうか、
ぐっすりとお昼寝でした。

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いちごの好きなママ。いくらでもおねだりします。
あまり太らせてもいけないので娘は心を鬼にしています。
健康に注意して息子たちの分まで
長生きしてほしいと願っています。

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昨日はG1に昇格した大阪杯。
人気馬は昨年年度馬に選ばれたキタサンブラックと
ディープインパクトの産駒マカヒキ。
私の応援は勿論、マカヒキでした。

キタサンd

スタートを切ったところでキタサンブラックは前から4番めの位置取り。
マカヒキは後方2番手。

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あれよあれよという間にキタサンブラックは加速を増し、
トップに躍り出ます。
ところがマカヒキの速度が上がりません。完全に失速。

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その間キタサンブラックはスピードを増して、ゴール!
素晴らしい走りにオーナーの北島三郎さんも本望でしょう。

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いやいや武豊騎手の手腕でもあったようです。

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キタサンブラックのG1 4勝に喜びを隠せない武豊騎手。
人間と馬の信頼感が垣間見られるようなレースでした。

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スポーツ観戦の日♪ロジャー・フェデラー完全復活♪~


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マイアミオープンテニスの準決勝が昨朝、8時から放送開始。
今年1月全豪オープンでラファエル・ナダルを破って
優勝した35歳のロジャー・フェデラーが
若き21歳のニック・キリオスと対戦。

家事を済ませて、朝ドラの最終回を見て、
夫婦して試合開始と同時にTVの前。
ダンナ様はいつもの試合に集中。
私はダンナ様のワイシャツにアイロンかけながらの観戦でした。

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長いストローク戦になるとフェデラーには不利になるので
早くポイントを取れるようにと祈ったのですが、
弾丸サーブの頭脳的キリオスも負けてはいません。

試合は3時間10分の死闘の末、フェデラーが
2-1のフルセット(すべてタイブレーク)で制し、
11年ぶり4度目の決勝進出。
決勝では第5シードのラファエル・ナダルと対戦です。

フェデラーは膝の手術のため昨年はトップ10から離脱。
しかしながらその復帰は超スピードでした。
深さ角度を自在に決められるストローク。
柔らかいタッチのボレーやネット際に落とせるドロップショット。

強力かつ正確なスマッシュは見ていても胸がスカッとします。
何より片手打ちのあのバックハンド。
胸を広げたフォロースルーで狙ったコースへ。
どのショットを見ても本当にテニス教本を
目の当たりにするような選手です。

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今回、1位のマレーも2位のジョコビッチも不参加。
ラファエル・ナダルとの決勝戦は
10年前に戻ったようでとても楽しみにしています。

錦織圭選手は残念ながら準々決勝敗退でしたが、
またもう一度奮起して頑張ってもらいたいですね。

宇野昌磨d

ここ数年、スケートはあまり見なくなりましたが、
夜は男子フィギュアスケート世界選手権を観戦。
高橋大輔選手でさえ苦労していた4回転ジャンプがもう常識。

羽生結弦選手はショートプログラムから大逆転で1位。
2位は19歳の宇野昌磨選手。
彼の滑りというか、演技は素晴らしいものがありました。
曲は忘れましたが、ショートプログラムはゆっくりとしたテンポ。
曲の隅々までゆったりと美しく流れるように滑り、
観客にアピールするものがキラリ!と光りました。

昨夜のフリーはアップテンポの曲でしたが、
曲のリズムに乗ってメリハリのある表現も素晴らしい。
まだまだ伸びしろのある選手と感じました。

Jリーグでは我が鹿島アントラーズの試合も7時開始。
小笠原選手、ゴールキーパーの曽ヶ端選手も頑張っていました。
結果は1-0で大宮アルディージャに勝利。
2位から早く首位に立ってほしいですね。
昨日は朝から一日中、スポーツ観戦の日でした

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雨の中の乗馬レッスン(≧ヘ≦ )


昨日は午後から冷たい雨でした。
桜も咲こうか咲くまいかと・・・足踏みをしていますね。
ベランダのフリージアは例年に比べて
今年は背が高くて良く伸びています。

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前回はお天気が良かった乗馬レッスン。
昨日、10時からのレッスンは曇り空でしたが、
11時半からのレッスンは雨の中でした。

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(前回3月17日の写真です)

上半身はレッスン最初から山用の
ゴアテックスのカッパを着ていたので、
安心していましたが、ズボンはびしょびしょ。

馬さんのたてがみも身体も濡れて可哀想。
インストラクターの方々も雨の中、
良くご指導いただいて感謝です。
みなさんもお馬も風邪を引かなければいいのですが。

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レッスン内容は前回と同じ。
10時のレッスンはゆっくりと馬の揺れを感じながら、
少し早く歩く速歩も織り交ぜられました。

11時のレッスンはスピードをアップしたり、
誘導しながら方向転換をしたり。。。
これは前回に引き続き楽しいレッスンでした。

お馬さんと仲良くするには早く特徴を覚えることのようです。
昨日乗ったバローロは2回め。
前の馬の距離を保ちながらゆっくりと歩くのでこちらも楽でした。
早足になると馬の動きに応じてお尻をあげて立ったり座ったり。
そのリズムが馬によって違うので、早く見極めなければいけません。

インストラクターは「○○子さん、お尻をあげすぎています」と。
なるほど鐙を意識しながら、立つ姿勢が高いかもしれません。
次回は低くしてリズムを取りたいと思います。

ポツポツ降っていた雨も次第に本格的になり、
ヘルメットをかぶっていても目に入るくらいでした。
お馬さん達もインストラクターさん達もお疲れ様でした。

 大阪杯G1レース

GⅡからG1に昇格した大阪G1。
明日、北島三郎オーナーのキタサンブラックには武豊騎手。
昨年、ダービーで優勝したディープインパクトの息子
マカヒキにはデムーロ騎手が騎乗。
さ~、どの子がゴールを切るのか、
TV中継を楽しみにしています。

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