「継続は力なり!」って実感します!


2014年もあと2日。
昨日、旦那様は今年最後の献血に出向き、
帰りは横浜そごう、高島屋で車海老や鰤、和菓子の買い出しに。
今日は娘達が里帰り。
何だか気ぜわしくなってきました。

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ブログを書いておられる方も毎朝、もしくは
お昼の時間にでも「テレビ体操」を実践されている方は多いと思います。

大阪の姉がもう何年も毎朝、6時25分から10分間、
この体操をやっているということを知り、
「そんじゃ私も・・・」と時間になるとTVの前にスタンバイ。

最初はみんなの体操。
3人の体操指導者が曜日ごとに替わって、
それぞれの体操のポイントや効果などをわかりやすく説明。
お身体の不自由な方のために
椅子に座って体操もできるように優しくアレンジされています。

日によっては手と足を交互に動かす、頭の体操のような動きもありますが、
私はスムーズにできているので”まだ大丈夫!”と安心しています。

テレビ体操c

みんなの体操が終わると、
日によってラジオ体操の第1か第2をやりますが、
身体の隅々まで伸ばしてストレッチ。
たった10分ですが、毎日続けると身体が軽く感じ
それ以上に「今朝も元気で体操ができた」と充実感も伴い、
朝から気持の良いものです。

テレビ体操

小学校の夏休みには毎朝、仕方なく通ったラジオ体操ですが、
スタッフのお手本を注意深く見ていると
踊っているかのようにに”美”さえも感じます。
音楽に乗ってリズミカルに美しく。

”何事も継続は力なり”を実感!
来年も休まず、 頑張ります。

これから以下はいつものワインの覚書です。

22日(月)
鶏胸肉のフライです。

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ワインはキュルトン・ラ・ペリエール21012年

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28日(日)
鶏肉と、マッシュルームの炒めもの。

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chiblitsさんに教えていただいた昆布茶で即席お漬物です。
お漬物は買わない、作らない私ですが、
ちょっと頂きたくなって・・・。
とても美味しくいただきました。

昆布茶c

ポテトサラダと大根の煮物。
ワインはコトー・デュ・ラングドック・ピエッシェ・ノーブル・ブラン2010年。

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29日(月)
和牛の上等なお肉をごぼう巻きに。
炭水化物は控えるようにしていますが、
甘辛味はついついご飯が進みます。

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あっさりお味の切り干し大根。

IMG_8282c

 ワインはシャトー・ムーラン・デュ・テリエ2012年。

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[ 2014/12/30 ] ワイン&グルメ | TB(-) | CM(-)